记忆力下降缺什么

医生主讲实录

经常会有一部分病人到门诊来说,大夫我记忆力下降了,我应该补充一些什么,或者吃一些什么呢,其实这也是一个比较好的问题,如果您觉得自己记忆力下降,您可以从饮食方面进行调整:

第一,一定要早上吃早餐,因为记忆力下降,有可能是由于低血糖造成的,首先要保证我们血糖的平稳;

第二,就是有素食的病人,也会出现记忆力下降,因为我们体内会缺乏,长期素食会缺乏维生素B12叶酸,还有其它的微量元素,比如说铜锌这种微量元素,也会影响记忆力;

第三,可以吃干果类的食品,因为它富含丰富的脂肪酸,对记忆力也有一定的影响,但是有一些病人,吃了干果类的食品以后,由于吃得太多了,会造成血脂的增高。所以说干果类的食品,我们是可以吃坚果类的食品,但是一定要适量。

以上内容仅供参考

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