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谢洪副主任医师

耳鼻咽喉头颈外科|三级甲等

首都医科大学附属北京世纪坛医院

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睡觉打鼾怎么改善

2019-12-03 70 播放 谢洪

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

睡眠时打鼾确实影响同屋人睡眠,或者对自己身体造成很大的影响,对我们生活带来不便,怎么来改善它呢,首先从我们的饮食生活起居方面来改善,第一个是把睡觉的姿势,从平躺仰卧位变成侧卧位,同时睡觉前不要喝酒,因为饮酒的话,对我们的呼吸中枢造成镇静的作用。还有不要吃镇静安眠的药物,对于有嗜睡副作用的药物,比如说抗过敏类的药物,最好不要在睡觉前吃,对于肥胖体重超标的病人,通过自己控制饮食,多运动锻炼,增加肺活量,来把自己的体重降下去。同时对于吸烟的病人,建议把烟戒掉,因为吸烟这种烟尘刺激我们咽喉部,会导致咽喉部的炎症,导致分泌物的增多和咽喉黏膜肿胀,会加重打鼾,这是从我们生活饮食起居方面需要来注意的。

对于生活饮食起居方面注意了,但是还没有明显改善的病人,怎么办呢,我们可以通过使用仪器,比如正压通气的呼吸机,在睡觉的时候把它戴上,有的病人不能耐受,但是存在手术指征的,比如说扁桃体的肥大,还有鼻甲肥大,这些我们可以通过手术治疗,还有颌面畸形,我们也可以通过手术治疗,这些来改善我们的鼾声。

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