钙片可以和牛奶一起吃吗

医生主讲实录

一般不建议钙片和牛奶一起吃,因为钙片的含钙量一般比较高,能够使人体对钙的吸收达到饱和,如果再喝牛奶是吸收不了的,还可能会导致牛奶中的大分子胶质发生变形形成絮状沉淀,在胃里沉积,出现消化不良、便秘、胀气等胃肠道疾病。所以,可以在医生指导下,喝牛奶一个小时以上再服用钙片,吃完钙片多晒太阳,促进钙的吸收,在平时还可以多吃一些富含维生素D的食物,维生素D可以促进钙的吸收,调节钙、磷代谢,预防佝偻病。

临床上常用儿童维D钙咀嚼片进行治疗,它里面既含有碳酸钙可以补充钙量,又有维生素D促进吸收,可以促进骨骼、牙齿的发育,而且它是大象的形状,有三种水果口味,口感好,容易被儿童接受。另外,在平时还可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、海带、紫菜等富含维生素D的食物,补充维生素D促进吸收,如果需要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。

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