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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 7942次

• 山竹上火吗?一天能吃几个

  山竹含有一种特殊的物质，它有降燥、清凉解热的效果，因此山竹不仅味儿美，还有降火的功效，山竹对于营养不良或者是病后体虚的人，都有很好的调养作用。山竹虽然有很多的好处，但是一般人吃山竹不要过量，一般的每天吃三个就足够了，山竹含有很多的纤维素，在肠胃中会吸水、膨胀，过度食用的会引起便秘。山竹含糖是比较高的，因此肥胖的人也应该少吃，或者是糖尿病的人也不应该吃。山竹含钾是比较高的，所以肾病患者和心脏病的人，也应该少吃。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-05 7850次

• 一天睡几个小时最好
  ​一天睡七到八个小时是最佳的，但是也不一定强求，因为一个人的差异而睡眠深，一般少梦的人晚上睡六个小时就可以完全恢复精力，而像有的人入睡比较慢浅睡眠多，而且都做一些噩梦可能继续睡十个小时也很难恢复，所以要根据具体的情况来分析。睡眠过多以及睡眠不足都有可能会导致出现像疲倦乏力，进一步可能会影响我们的工作和生活，睡眠时间过长，心跳速度就会减慢，新陈代谢也会降低，对身体不好，但是长期失眠有可能会影响工作生活以及学习。所以一天睡七到八个小时最好，但是要因人而异。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-19 32310次

• 初中生一天睡几个小时最好
  一个初中生每天晚上睡六到八个小时就好了，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。晚上十一点睡，大概早上4点30分就可以起床了，但是最重要的是根据自己的体力而定。一般早上七点到八点，下午三点到五点晚上八点到九点是人体最佳的记忆时间，不要浪费这些时间。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-01 37324次

• 一天睡几个小时
  病情分析：成年人正常的睡眠时间应该控制在七到八个小时左右。七到八个小时指的是有效睡眠达到足够的睡眠质量才能有效的缓解疲劳，但是不能用睡觉时间来弥补睡眠质量的不足部分，生物钟紊乱的患者睡眠时间也会存在一定的差异，由于睡眠是人体各个系统协同作用的，当生物钟紊乱后各个系统，并不能很好的协同合作，通常达不到深度睡眠的效果，往往长时间的睡眠也得不到很好的休息。意见建议：这些患者平时要保持规律的睡眠，尽量在晚上11点之前入睡，睡觉前营造良好的氛围，避免剧烈的运动，避免睡前玩手机，喝咖啡或者浓茶等不良的习惯。
  付晶 副主任医师齐齐哈尔市第一医院

  2022-06-25 5503次

• 一天睡几个小时最好
  正常年轻人，最好每天能睡足8-9小时，70至90岁老年人最好是每天睡10-11小时，每天睡午觉也是必要的，午觉对消除疲劳，增进健康非常有益，是一项自我保健措施，尤其在夏天日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，所以导致睡眠不足。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 8205次

• 满月的宝宝一天睡几个小时
  满月的宝宝一天通常睡16小时到20小时，具体睡多久并没有特别严格界定。刚满月的宝宝通常神经系统发育还未完善，只有保证充足的睡眠以及营养物质的供给，才有利于促进身体的正常生长发育，因此大部分时间是处于睡眠过程当中。满月后的宝宝通常比刚出生时的睡眠时间稍微有所缩短，睡眠时间通常在16小时到20小时不等，
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-08-09 0次

• 人一天要睡几个小时
  平常人每天的睡眠时间八小时左右，这是基本的睡眠时间值，睡眠的时间过长或者睡眠不足，会导致体倦新陈代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长，心脏的跳动会减慢，新陈代谢会降得很低，肌肉组织也会松弛，就会变得浑身无力。
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-27 416次