为你推荐

• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 7934次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

  01:23
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 10134次

• 腰椎管狭窄能骑自行车吗
  腰椎管狭窄是骨科比较常见的一种疾病，这种疾病发生容易导致患者出现间歇性的跛行或者是出现下肢的麻木、疼痛、无力等一些不适的症状发生。出现腰椎管狭窄的情况，如果患者现在正处于急性期，也就是麻木或者是疼痛比较严重的时候，不建议进行骑自行车的活动，骑自行车会给腰部一个作用力，导致不适，甚至会使症状加重。但是，如果现在并不是在急性期，疼痛也不是很严重，一般可以适当的骑自行车，骑自行车的时候腰部处于前屈的状态，此时腰椎间盘的隙后方增宽，腰椎管扩大，所以症状就会有所减轻。
  语音时长 01:14”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-28 2328次

• 腰椎管狭窄术后能骑自行车吗
  腰椎管狭窄术后能骑自行车，但一定要适量，不能长时间的去骑。在患上腰椎管狭窄疾病后对于患者的日常生活造成了影响，最典型的症状就是出现了时间间歇的跛行，骑自行车时腰部前屈，一定程度的改善了腰椎管狭窄的压迫，所以患者骑车不受影响，但却不能够长时间的走路。日常的护理：一，恰当地使用腰围的保护，避免遭受到外伤，但不宜长期使用，以免引起腰背部肌肉进一步的萎缩；二，加强腰背部肌肉的功能锻炼，既能很好的稳定蜕变的脊柱，使症状减轻或者是缓解，也是手术后，加快恢复脊背功能恢复的唯一手段；三，培养良好的生活习惯，保持正确的合理的姿势，维持脊柱生理的曲度，注意不要长时间的保持一个姿势，比如说搬重物时可以先蹲下，腰背部伸直之后再用力，起立和迈步。
  语音时长 1:39”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 3098次

• 腰椎管狭窄术后能骑自行车吗
  腰椎管狭窄术后还是要积极的睡硬板床，休息需要3到4周的时间，然后在支具的固定下，逐渐的下床行走，循序渐进避免过度，这几年然后逐渐的进行腰部的脊柱功能锻炼，如果恢复比较好的话是能够骑自行车的。骑车的时候也要逐渐的增加运动量，防止外伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-25 1803次

• 骑自行车能长高吗
  人体的身高主要是由遗传性因素所决定的，如果父母身体都比较高，那么后代也就会比较高，在后天性的因素当中适当的进行体育运动锻炼，也能够促进长高，比如适当的骑自行车，适当的跳绳，打篮球等等，同时要加强优质蛋白质饮食，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 6404次

• 痔疮能骑自行车吗
  痔疮患者，通常是能骑自行车的，但是避免长时间骑行。痔疮是临床上一种常见的肛门疾病，是直肠下端的肛垫出现了病理性肥大。根据发生部位的不同，痔可分为内痔、外痔和混合痔。痔疮的具体发病机制尚未完全明确，可能与多种因素有关，比如久坐，受凉等。痔疮患者在平时是可以适当骑自行车的，但需要避免长时间骑行，长时间骑
  李辉 主任医师中日友好医院

  2022-04-08 376次

• 怀孕能骑自行车吗
  怀孕一般能骑自行车，但是需要掌握好合适的时间以及速度。精子和卵子结合会形成受精卵，成功着床后，则会怀孕。怀孕后由于体内雌激素、孕激素、人绒毛膜促性腺激素的水平会增高，所以会有恶心、呕吐等早孕反应，在此期间生活护理较为重要。骑自行车属于比较常见的一种有氧运动，适度的骑自行车可以促进身体的血液循环，有助
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-08-23 0次