夏天食欲不振怎么办

医生主讲实录

建议夏天要注意避暑,尽量减少在室外暴露的时间,另外天热的时候注意及时的补充水分,减少体液的丢失。如果实在食欲不振建议吃比较清淡的食物,经常的更换食谱,改变一下烹调的方法,一种新的食物往往可以促进食欲,改变烹调方法使食物具有不同的色香味也可以增加食欲。另外可以多吃软烂容易消化的食物,可以选择少食多餐,减少各种油腻的食物,可以采取煲汤或者是蒸煮的方法,避免油炸烧烤一类食物的摄入。

夏天的时候会出现食欲不振主要原因是由于夏天天气热,血液多流向体表导致体表温度高,胃肠的血流减少,引起食欲不振。另外夏天天气热会导致出汗很多,体液丢失较多也会引起食欲不振。

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