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• 股骨头坏死锻炼方法

  股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的，第一个是增强我们的，整体的心肺功能。第二个是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高我们股骨头周围的稳定性，也可以从微观层面，改善它的血液供应。第三个就是，通过运动来增加股骨头的，非负重状态下的转动，这种转动对于我们软骨，它是有帮助的。但它的前提是非负重，或者是半负重的状态下，对软骨是有保护作用的，同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式，我们要注意这些问题。

  

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  包倪荣 副主任医师南京军区总医院

  2018-12-11 28313次

• 股骨头坏死的康复锻炼

  股骨头坏死的康复锻炼，就根据你是几期，股骨头坏死如果早期的话。所有的康复锻炼，主要是减轻负重，减少疼痛来预防肌肉萎缩，可以用一些理疗的方式，去刺激它。所以早期的时候我们关节，所有的康复，髋关节的活动还不受影响的。主要的康复锻炼，主要是防止肌肉的萎缩，然后维持肌力这种情况，股骨头坏死晚期的康复。主要是看看你治疗的方式，采用了一些什么，是不是采用手术去干预它了，去做了微创减压，还是做了关节置换，根据那种情况去康复。康复的目的主要有两个：第一，是维持关节的活动功能；第二，是维持周围的肌肉的活动肌肉的肌力。所以只能够去根据不同的程度，不同的情况，去制定合理的康复方案。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-10 7184次

• 股骨头坏死怎样锻炼
  方法一，患者坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左脚向左、右脚向右，同时充分外展内收，每日300次，分3-4次进行，进行锻炼的同时，患者可以根据自身的情况进行增减。方法二，立位抬腿法，手扶固定物，身体保持竖立，抬患腿使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复，每日300次，分3-4次进行。方法三，坚持扶拐步行的训练，还骑自行车锻炼。方法四，扶下蹲法，手扶固定物，身体直立，双腿分开，下蹲后再起立，动作反复，每日300次，分3-4次进行。方法五，内旋外展法，手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，画圈运动，每日300次，分3至4次进行。
  语音时长 1:30”
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-10-31 4046次

• 怎样锻炼股骨头坏死
  对于病人出现了股骨头坏死的情况，主要是在患侧肢体不负重的情况下，行腿部肌肉力量的锻炼，以防止长时间不活动引起腿部的肌肉废用性萎缩的情况。这种情况可以在卧床时，行下肢肌肉等长收缩及肢体抬高的功能，来锻炼腿部的肌肉力量。或者是在坐着时可以行腿部的伸直锻炼，可以在小腿绑3到5斤的沙袋行坐床沿小腿的伸直锻炼。从而也是锻炼腿部的肌肉力量，防止出现肌肉萎缩的情况。必要时可以行游泳的锻炼，也是很好的锻炼方法。
  语音时长 1:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1780次

• 怎样锻炼股骨头坏死
  对于股骨头的坏死，首先一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走。可以拄拐杖行走，可以以车代步，适当的进行体育运动锻炼，游泳是最好的。同时还要戒烟戒酒，避免使用含有激素类的药物。可以适当的进行髋关节的非负重功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1001次

• 股骨头坏死要怎样锻炼
  病情分析：股骨头坏死可以进行游泳锻炼，还可以躺在床上或者坐在板凳上进行髋关节屈伸功能锻炼。这些锻炼方法不会让股骨头受到重力，而且一度程度上能延缓股骨头坏死发展。意见建议：建议患者平时要注意局部的保暖，减少过重的体育锻炼，合理的安排作息时间，每天保持良好的心情，早睡早起，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-18 401次

• 股骨头坏死锻炼方法
  骨头坏死患者确实要在治疗的同时，做相应的功能锻炼，而针对股骨头坏死锻炼，主要的原则是不负重，同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种：第一，增加髋关节的外展活动度，坐立在床上，双脚相比膝关节向外侧打开，然后上肢尽量的向前，向下伸展，头部尽量的触碰足部。第二，是锻炼髋关节的内
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1222次

• 股骨头坏死的锻炼方法
  股骨头坏死的的锻炼方法主要是以股骨头不负重的运动为主，一般可以适当的做一些像扩胸运动、直腿抬高、骑自行车、游泳等运动，可以有效改善局部的血液循环，延缓股骨头坏死的病理变化速度，同时要避免进行踢足球、打篮球、摔跤等有对抗性或碰撞的运动，以免增加股骨头的重量，影响其骨骼的形态，从而导致股骨头坏死早期塌陷
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1868次