孕妇喝青椰汁的功效与作用

医生主讲实录

青椰汁就是椰子没有完全成熟,这种状态下的椰子叫做青椰,青椰汁有清热、解毒、利尿,还有护肤等等的作用,所以孕妇是可以适当的喝的。青椰汁里边还含有多种维生素、矿物质和电解质,所以对于夏季来讲,喝是相对比较好的,夏季汗多会丢失电解质,所以喝点青椰汁,可以起到补充的作用。

椰子也是水果的一种,水果里边就含有一定的糖分,所以就喝青椰汁,虽然它有好处,但也不能喝的太多,喝量多了以后它的糖分也会增加的比较多,尤其对于体重大或者有糖尿病,或者在孕期体重增加比较多的孕妇,都不适合吃的特别的多,对于血糖或者体重是有影响的。

孕妇在饮食方面,一定要总量控制,搭配合理,主要的饮食还是以主食为主,水果只是补充的食品,推荐孕妇在孕期水果的进食量,应该是200克到350克之间。所以总的来讲,总量定了以后,要把水果分开吃,不能说紧盯着青椰汁好,就天天只喝它,其他的水果就不吃了,所以还得变着花样,让饮食多样化,这样会让各种的营养成分更加的丰富,对身体也会更有好处。

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