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  现在这个抗疫阶段，每个人都要注意自我的防护，自我的锻炼，尤其我们肺功能的锻炼，是非常非常重要的。因为在这次疫情期间，首先是做到保护，不去得病，不得肺炎是第一位的，每一个人都想是这样的。怎么才能不得上肺炎？首先就是，你要采取一些防护的措施，在家的时候尽量要休息好，心情要好，这块是非常非常重要的。一个人抵抗力，他休息不好，处于一种焦虑、抑郁、兴奋，或者是莫名其妙的想疫情，可能对你的免疫力，都不一定是很好的事情。因为有人在做一线抗疫事情，我们现在能做的就是，让自己心情放松，让自己有一种很好的心理状态，相信我国有这么多人参与，一定把这个事能够解决，所以说减少焦虑状态，是非常重要的。第二个是要合理的营养，均衡营养是非常重要的。虽然你居家期间也休息好了，但是相对活动在家里是少的，所以说你要均衡的饮食，这是非常重要的。适当的在家做一些锻炼，一些活动，在屋里面走一走，做一做肌肉的伸展舒张运动，甚至做一些体操，做一做瑜伽，这些对个人居家锻炼，也是非常重要的。家里如果有跑步机，再适当地做一些锻炼，也是很好的。另外我教大家一个，肺功能锻炼的办法，这也是我们在过去的实际工作中，站在我们专业的角度，来提高我们自己的抵抗力的。非常重要的一个方面，提高自己肺功能的，一个很重要的方面。首先自己放松、深吸气、深呼气，这样重复四五次，深吸气状态、深吸气、憋住气，使劲憋、看你憋多长时间，一直要持续。一般的话正常人能够持续憋到30秒、40秒、50秒，然后实在憋不住就呼气。呼完气以后再使劲吸气，深呼气、再深吸气、深呼气，做四五次以后，你深呼气、呼完气再憋住气，这个憋气期间看看你憋多长时间，然后实在憋不住了你就再吸气。这两个深吸气、深呼气，屏气的时间差，可以表明你肺功能的储备是多少。还有一个就是，持续憋气的时间的长短，表明你肺功能的好坏。这个时间差越长，就说明肺的功能就越好。另外你在做屏气的期间，你可以同时伴随一些，腹肌的收缩舒张、收缩舒张，你可以一秒一下一秒一下，这样的锻炼也是非常好的。你还可以伴随有提肛运动，就是让整个盆腔的肌肉也活动。这种活动，可以用腹部的力量的变化，带动膈肌的上下的运动，然后让肺泡在屏气状态的时候，它逐渐的扩张。因为这一次的肺炎，它本身就是肺的通气功能降低，肺泡里面不通气了，我们用这样的一个锻炼，能把肺泡撑开，撑开了以后肺的通气就好了，所以说不得病是第一位的。假如说真是不幸得上了，那么你通过这种锻炼，或者是你过去经常这样锻炼，肺功能比较好，它就不会进入到重症的这种阶段。就是尽可能轻，轻了以后，机体抵抗力产生起来了以后，疾病慢慢它就好了。所以说不是肺炎它得上了以后，就一定会发展得非常重，个个都是进ICU或者进行抢救的，不是这样，绝大部分比较轻症的时候，它就好了。所以说有一个良好的心态，是非常重要的，加强我们自己平常的锻炼，这样的话我们以一个很好的状态，去应对目前的疫情，是非常重要的。

  

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  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 1009次

• 疼痛患者居家该如何根据自身情况购药

  止疼药物分很多类别，它是根据疼痛发生的机制，它作用于不同的位置，不同的受体，来发生不同的止疼作用的。所以说疼痛科的大夫，他可能对很多很多止疼药，他都了解。最常见的止疼药，就是非甾类的抗炎药，就是我们通常所吃的，比如对乙酰氨基酚、就是泰诺林，还有我们的布洛芬，还有很多这一类的药，这些药大部分都是OTC，在一般的药店都能买到。对于这种OTC的，可以在药店能买到的药，不需要处方，就是非处方药，就根据临床的需求，比如你自己疼痛的程度，去买一些，或者你自己已经适合，过去吃过什么药，那么就用这种药是最好的，疫情期间不要换新的药。过去吃的药，你自己知道它的什么时间起效，吃多大剂量，有什么副作用，本身就有一种体会，有这种感觉，所以说你就用自己用过的药，是最好的。第二类药就是麻醉性止疼药，麻醉性止疼药咱们国家，是一个处方药，一般情况下是得不到的，这些必须到医院来开。他根据你涉及的情况，由医生开处方，然后到医院来，比如说我们这里面所用的吗啡，或者是芬太尼，或者是杜冷丁，或者是我们现在的曲马多，都是控制性的药物。另外治疗失眠的药物，它也是二类的精神药，它也需要特殊的处方，才能够得到，这些在一般的药店也是买不到的，它需要要到医院来，能够开二类精神类的药品的处方，才能够得到。

  

  02:41
  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 1040次

• 疱疹性咽峡炎居家治疗
  疱疹性咽峡炎的病毒叫柯萨奇病毒，手足口病病毒其实有一部分也属于柯萨奇病毒，所以它们两个具有相似性，就像兄弟的关系。疱疹性咽峡炎如果没有发热的情况下，仅仅是口腔里面有疱疹，可以不来医院治疗，可以居家治疗。主要是服用一些抗毒药比如利巴韦林颗粒、蒲地兰、蓝芩口服液等。如果疱疹比较多，小孩不能吃东西进食比较少，必要的时候可以输补液。尽量鼓励小孩吃东西，如果过硬的东西吃不了，尽量鼓励小孩吃流质或者半流质。
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  凌振华 主治医师南通市第一人民医院

  2018-06-15 1601次

• 哪些病人可以在家中自行腹透治疗
  严格选择病人是家庭腹透成败的关键。慢性肾衰竭的患者经过腹腔插管后，进行腹透治疗一段时间后，可选择下列病人进行家庭腹透培训：①临床症状显著改善，如食欲增加、浮肿消退、高血压得到控制；②各项生化指标控制满意；③病人本身或家属具有一定文化水平；④家庭卫生条件较好；⑤无腹膜透析后的并发症。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-07 1343次

• 哪些疾病可以去疼痛科治疗
  病情分析：通常情况下一些肋间神经痛，三叉神经痛，腰椎间盘突出症，带状疱疹后遗神经痛，关节扭伤，软组织疼痛等疾病是可以去正规医院的疼痛科进行治疗的。期间病人主要是通过药物治疗的方式来恢复病情。意见建议：建议病人在疼痛期间一定要调整好心理状态，不能剧烈运动，也不能出现吸烟饮酒的情况。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-20 1502次

• 怎么在家治疗肛裂
  如果在家治疗肛裂的话，最主要的前提是要保持大便通畅，防止便秘硬结。其次要避免久坐，不要吃辛辣刺激食物，要注意保持肛门的清洁卫生，还有就是对症用一些药物，例如局部止疼的药物，促进裂口恢复的药物等等，这些都有助于恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-28 1202次

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  阳性在这里也一般指的是新型冠状病毒感染者。新型冠状病毒感染者一般可以居家治疗，能够达到比较好的治疗效果。日常生活中如果没有注意做好自我防护，外出时没有注意佩戴口罩，或者经常去人流量密集的地方，可能会增加感染新型冠状病毒的几率。被感染之后如果是身体抗力比较强的患者，可能并不会出现临床症状，被称为无症状
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-12-12 493次

• 新冠可以居家治疗吗
  新冠是指新型冠状病毒感染者，新型冠状病毒感染者一般情况下可以居家治疗。如果患者要受到新型冠状病毒感染就可以称之为新型冠状病毒感染者，因为新型冠状病毒具有较强的传染性，不仅可以通过呼吸道飞沫传播，也可以通过密切接触的方式进行传播，所以新型冠状病毒感染者一般情况下需要居家隔离，避免传染给其他人，在居家隔
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-12-11 38次