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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 6869次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3259次

• 不吃晚饭可以减肥吗
  不吃晚饭是可以减肥的，但是效果并不是很明显，而且反弹的也很厉害。一般早上六点到九点之间可能吃早餐，十一点到十四点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概是在十七到二十点。这样看来，如果没有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大约在傍晚十八点就完成了，也就等于说到第二天的早上早餐之前，至少十个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五点胃里的食物就消化的差不多了，这样身体就将有十四个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内的积蓄的能源，也就是脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态，在饥饿状态下一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分的被转化为脂肪储存。其实不吃晚饭是可以减肥，但是效果就不是很明显，而且反弹的也会非常厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 86385次

• 不吃晚饭可以减肥吗
  首先不吃晚饭可以减肥，这种说法是不正确的，因为人体的热量摄入和人体的体重有一定的关系。如果每天摄入的热量比较多，喜欢吃一些高热量的食物，特别是一些比较油腻的食物，这类食物每天摄入量比较多，即使不吃晚饭，也不能够减肥。而且不吃晚饭对于人体的伤害是比较大的，首先容易引起消化道的相关疾病。所以如果要减肥，应当合理的饮食，增加运动，这样才能够达到有效减肥的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2020-09-15 2080次

• 不吃晚饭可以减肥吗
  病情分析：不吃晚饭短时间内也有减肥的效果，但是如果长期使用这种方法减肥，那么对于消化功能会有一定影响，通过不吃晚饭减肥属于一种粗暴减肥方式，长时间如此还有可能会导致体重加剧上升，而且也会容易引起胃酸反流，导致肠胃不适。意见建议：想要减肥的患者建议在平时生活中要注意少食多餐，每餐不要吃得太饱，以七分饱为主，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物再配合锻炼，可以达到很好的减肥效果。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-08-06 1302次

• 不吃晚饭减肥健康吗
  通过禁食进行减肥与节食配合其他方案减肥是两个概念，首先不建议禁食减肥，容易引起内分泌失调等其它的病变，初步建议减肥需要以健康为基础的进行减肥，可以适当尝试节食运动，针灸，按摩减肥方案，配合适当饮用减肥茶，不要自制。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-23 1702次

• 不吃晚饭能减肥吗
  选择不吃晚饭来减肥的人有很多，有些人不吃晚饭确实可以达到暂时体重下降的目的，但是对于真正肥胖的人来说，暂时的体重下降并不意味着减肥成功了，身体的脂肪含量还是很高，节食减肥的方式不仅很容易发生反弹，而且不利于身体的健康，一般都是不提倡的，如果想要达到减肥的目的，应该采取科学有效的减肥方式。肥胖不仅仅会
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 3774次

• 不吃晚饭减肥好吗
  通常不吃晚饭减肥不好，可能会导致胃损伤，还可能会导致厌食症。晚上不吃晚饭很容易饥饿，因为胃的排空时间是4个小时左右，饥饿会导致分泌胃酸，胃里面没有食物，胃酸对胃黏膜会产生伤害，时间长了有可能导致胃炎，甚至胃溃疡，长期不吃饭还有可能患厌食症，导致严重的营养不良，影响日常的生活以及工作。如果通过单纯的不
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-18 439次