走路时心率多少正常

医生主讲实录

正常成年人静息状态下的心率,在每分钟60-100次,运动后的心率要快于静息状态下的心率。

步行状态下正常心率,可以用简单的量化办法,用170减年龄来计算,如果是50岁,步行以后心率应该控制在170-50,那就是每分钟120次,即提示运动量合适,步行时由于运动量增加,会引起心跳增快,心率可能要高于静息状态下的心率。步行状态下,正常心率与步行的速度,年龄、体质水平有较大关。同样是步行,有些人步行速度很快,运动量比较大,可能心率增加的不多,有些人步行速度比较慢,心率升高的较多,对有心肺功能不良的患者,活动量不能太大,走路速度不能太快,适当活动即可。

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