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• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2268次

• 大腿内侧的肉怎么减掉

  大腿是身上最容易堆积脂肪的部位，减去大腿内侧的肉的最好方式是运动，如游泳、骑自行车、跑步等，一定要维持足够的时间才能消耗足够的热量。很多人觉得运动完大腿的脂肪少了，但是小腿变粗了，实际上就是不科学的运动方式导致的。吸脂是减掉大腿内侧的肉最直接的方式，但是吸脂有严格的适应症，并且吸脂并不能代替运动，因为吸脂只是快速的把脂肪去掉，后续需要很长期的恢复过程。因此，无论采取哪种方式，合理的、适度的运动都是必要的。另外还可以通过控制饮食的方式减掉大腿内侧的肉，如做到低盐低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻油炸的食物等。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 2077次

• 大腿内侧肉疼怎么回事
  根据问题所描述的部位分析，考虑是由于大腿内侧的缝匠肌急性拉伤或者慢性劳损导致的。缝匠肌是人体最长的一条肌肉，呈细条状，起自骨盆的髂前上棘，沿大腿的内侧走行，通过膝关节内侧后终止于胫骨平台的内侧粗隆，作用是参与屈髋、屈膝和大腿的外旋、外展等活动，所以临床上容易引起拉伤或者劳损的症状。出现缝匠肌疼痛的原因主要是急性拉伤或者慢性劳损，如果是急性拉伤引起的，应当给予局部制动休息，并且冷敷一到两天，然后改用热敷的方法疼痛的症状。如果疼痛的症状是慢性劳损因素引起的，可给予局部热敷、注意休息，避免劳累和剧烈运动。无论是急性拉伤，或者是慢性劳损引起的疼痛都可以口服或者外用非甾体类的消炎镇痛药物缓解疼痛症状，比如布洛芬缓释片、塞来昔布、扶他林、双氯芬酸钠乳膏等。
  语音时长 1:52”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-06 9855次

• 脖子肉多怎么减
  ​脖子上肉多建议可以做伸缩脖子的动作，可以使脖子的皮肤更紧实，而且可以燃烧颈部脂肪。还可以仰望天空，这个原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后坚持五秒钟，再回到正常姿势。这样有助于颈部更加的修长，每天可以坚持做五次，每次做十个重复的动作。还可以进行按摩，给颈部按摩和给其他部位按摩瘦身的原理和效果是一样的，都是促进血液循环排出多余的脂肪和毒素。方法就是双手环绕颈部，然后顺势下来提拉颈部，每次重复五次，每天有空闲的时间就可以做。还有就是环绕颈部，方法就是先顺时针转圈，每次转的时候幅度都要大，而且不能快速完成，每个角度都要尽可能伸展到位，缓慢的完成。不然太快达不到效果，而且不利于瘦脖子。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 13756次

• 大腿内侧肉多怎么减
  大腿内侧的肉如果想减掉可以建议患者进行抽脂治疗，因为大腿内侧的皮下脂肪细胞比进行抽脂比较方便，应用特定的手术器械，把皮下脂肪细胞全部抽掉能够快速的减脂减重，当然在进行治疗以后也要进行加压包扎，预防肿胀，预防出血，除了进行抽脂治疗以外，也可以选择溶脂治疗，除此以外也可以选择体育锻炼的方式来进行减掉脂肪。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 大腿内侧肉多怎么减
  大腿内侧肉多可以通过吸脂的方式减。吸脂手术是目前比较常用的一种瘦身方法，通过负压的方式吸取大腿内过多的脂肪，能够达到瘦腿的效果。吸脂手术以后要穿塑形衣，能够有效帮助手术的恢复，还可以避免局部出现凹凸不平的症状。日常生活中也不要吃一些高脂肪的食物，平时也要多做一些锻炼。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 202次

• 肚子肉多怎么减
  肚子肉多可以通过调理饮食、适度运动减，也可以做吸脂手术减。1、调理饮食：肚子肉多可以通过调理饮食改善，饮食方面吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，比如燕麦、芹菜、香蕉等，有利于促进肠胃蠕动帮助排便，所以也可以帮助减肚子上的肉。2、适度运动：肚子肉多也可以适度的进行一些运动减，比如仰卧起坐、卷腹等，这
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-13 2012次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 913次