医生主讲实录

枣类的升糖指数是非常高的,如果我们把水果类的食物或者水果作为分类,我们建议吃一些升糖指数比较低的。比如像莓类的水果,升糖指数就比较低,像草莓、杨梅、蓝莓。再有就是我们平常容易碰到的,或者买得到的,像普通的苹果,不是那种特别甜的苹果。

枣类,尤其是像冬枣,或者是有一些像特别甜的红枣,它的升糖指数很高,我们不建议有糖尿病病人吃这样的水果或者吃这样的食物。建议选择吃一些升糖指数比较低的水果。吃这些水果的时间也有一个比较合理的安排,建议在早饭到午饭中间吃,或者建议在午饭或者是晚饭中间吃。在这个两饭之间吃,对于血糖的控制是有益的。

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