吴文育主任医师

皮肤性病科|三级甲等

复旦大学附属华山医院

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头发的日常护理

2018-09-17 1074158 播放 吴文育

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

护理是很重要的一点,我们现在的头发,很多来说的话,叫年轻化趋势。为什么脱发会年轻化,其实和现代人的生活,是很有关系的,工作节奏快、生活不健康、经常熬夜、焦虑、工作压力大、情绪紧张等等。整个社会的问题,家庭的问题,都会引起脱发的这种加重。

我们说从整个行为来说的话,一个要开心,如果每天活得很开心的,相对而言都会比较好,避免熬夜,要减少染发、烫发的次数。洗头建议,如果是雄秃头发比较油的,1-2天洗一次;如果头发比较干的,可以三天左右洗一次。但是我觉得,一个礼拜两次,总归要洗的,否则你头上有很多的菌群会附着,所以整体来说的话用温水,或者是中性弱碱性的洗发剂来清洗,不要用尼龙,或者塑料的梳子来洗头。

饮食方面,很多就是要用高蛋白的饮食,而不要用很多脂肪的东西,要少吃油腻的东西要少一点,要少抽烟、喝酒,这些对于整个来说的话,都是有一定的影响的。所以护发方面,也是有很多的讲究,其实平时的生活习惯,自己的饮食的方式,睡眠的时间,对脱发来说,是很重要的。

所以这些来说的话,还是非常建议大家,在这方面一定要很注意,尤其是对于有一部分的。除了雄秃以外,还有一些斑秃的,对于整个的休息睡眠,他的要求更高,比雄秃还要高,往往有可能是引起脱发的主要原因。而对于雄秃是次要原因,但是也是中间的一个重要的原因。

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