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• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 116150次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29379次

• 孕期肠胃不好如何调理
  患者在孕期的时候如果出现肠胃不好，要尽量的不要吃一些油炸的、腌制的或者是生冷、辛辣、刺激性的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃的负担。一些腌制的食物所含的盐分过多，更含有一些致癌的物质。生冷辛辣刺激的食物容易刺激胃粘膜引起腹泻和消化道炎症。饮食要规律，不要暴饮暴食，吃饭的时候按时按量。每天早晨可以喝一杯温盐水大概是一百毫升左右，有助于清理肠道。中午以及下午也要适量的喝水，不要等到口渴了再喝。另外要多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，这样也有助于胃肠的蠕动，增加胃肠功能的协调性。另外如果在孕期肠胃不好的女性，也可以每天晚上按摩腹部，有效的改善肠胃的功能。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-12-20 4403次

• 肠胃吸收不好如何调理
  肠胃吸收不好要注意饮食方面和生活习惯方面的调养，饮食要有规律，要定时定量，粗细搭配，忌过饥过饱，要少食多餐，细嚼慢咽，平时要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，但是要避免的是吃寒性的水果，避免吃过冷，过热的食物，饭后避免剧烈运动。可以多吃一些软的，容易消化的食物，主要以粥和面食为主，可以多喝小米粥，大米粥，薏米粥等，要注意精神方面的调养，要保持情绪稳定，避免紧张，恼怒等不良情绪刺激，要保持心情舒畅，平时可以多出去散心，作息调理，规律作息，保证充足的睡眠，增强抵抗力。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-14 9548次

• 肠胃不好如何调理
  病情分析：通常情况下一些肠胃不好的病人是可以通过平时经常吃一些比较软烂和容易消化的小米粥，黑米粥，大米粥等食物来进行调理的。另外病人也要配合吃一些促进胃肠动力和保护胃黏膜的药物来进行治疗，可以缓解腹部疼痛的症状。意见建议：建议病人一定要适当的进行休息，不要总是处于过于担心和紧张的环境下。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-19 2203次

• 睡眠不好如何调理
  病情分析：睡眠不好的患者首先应该排除有无精神情绪上的因素，如果是由于过度紧张焦虑造成的，患者应该适度进行放松缓解压力有利于睡眠。此外如果是药源性引起的失眠，患者应该换服其他药物。意见建议：建议患者应该及时调整生活作息，早睡早起，每日保持适量运动，增强体质，睡前不要吃得太饱，也不要进行剧烈运动。如果症状仍未好转者应该去医院就诊，通过服用相关药物来缓解。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-18 1202次

• 肠胃不好如何调理
  关于肠胃不好肠胃不好需要从三个方面来进行调理，饮食习惯、食品类型、精神情绪方面。保持一个良好的生活习惯是及其重要的，肠胃不好的禁忌暴饮暴食，一日三餐按时吃，晩餐需要吃一些易消化的食物，吃饭过后可以采取半卧方式休息20-30分钟，少食多餐。在食品的选择上应以暖性食物为主，忌食寒性食品，如冷饮、寒凉蔬果
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-22 68次

• 肠胃不好如何调理
  肠胃不好需要从三个方面来进行调理，饮食习惯、食品类型、精神情绪方面。保持一个良好的生活习惯是及其重要的，肠胃不好的禁忌暴饮暴食，一日三餐按时吃，晩餐需要吃一些易消化的食物，吃饭过后可以采取半卧方式休息20-30分钟，少食多餐。在食品的选择上应以暖性食物为主，忌食寒性食品，如冷饮、寒凉蔬果、西瓜、螃蟹
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-09-27 6855次