问膝关节损伤肌力训练是什么

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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8681次

• 膝关节骨折康复训练

  膝关节骨折，是我们膝关节外伤以后常见的一个损伤，我们治疗了以后怎么康复，关键要咨询您的手术医生，看看您骨折的严重程度，粉碎的厉不厉害。另外一个要看一下，您的膝关节的骨质的条件，是不是骨质疏松很厉害。另外手术中，我们不管用钢板螺钉等，这些内固定做上去以后，到底的这种稳定强度怎么样。如果说您要是有上述，我讲的几个因素，内固定的强度不是太好，可能开始康复锻炼的时机，要稍微晚一些，如果说你的骨质比较好，固定的也比较牢靠确切，应该是越早进行康复锻炼，可能效果就越好。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-18 12917次

• 膝关节损伤肌力训练
  一、膝关节损伤肌力训练它是一种功能的康复训练，持之以恒的肌力训练是不可缺少的，它能增强关节的功能，防止功能障碍，应该高度的重视，通常肌力训练的技术原则有四个原则：1、阻力原则，必须阻力，如果没有阻力训练就不能增强肌力，阻力大重复次数少时发生肌力，阻力中等重复次数多时发展肌力；2、超强的负荷原，则除非肌肉的负荷超过了日常的活动，否则不能改善肌力；3、训练次数益多的原则；4、训练至疲劳但不过度的疲劳的原则。二、注意事项：1、在运动前要做好充分的准备工作，使肌肉、韧带、关节都保持良好的柔韧感；2、应明确重点训练哪些肌肉或者是肌群；3、在抗阻训练中应结合自身的肌肉力量水平和特点，要避免上举自身最大力量70%的100%的负荷，易肌力损伤或其他的意外尽量避免。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-02 1748次

• 膝关节损伤康复训练什么？
  膝关节损伤之后进行康复训练，主要要训练两方面，一方面就是要恢复患者膝关节正常的活动范围，达到正常的屈伸角度。另一方面要恢复患者膝关节周围肌肉的力量，从而实现膝关节功能的正常。根据膝关节损伤的严重程度，以及康复训练的具体情况，来选择具体的强度以及训练方法。通常可以通过主动或者被动的方式来对膝关节进行有效活动。患者在进行膝关节屈伸活动的时候，可以在小腿绑沙袋进行相应的负重训练，从而恢复肌肉的力量，也可以采取综合性的器械训练，或者日常的简单体育锻炼，来恢复膝关节的正常功能，但是要在医生的指导下进行科学合理的康复训练。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-28 970次

• 膝关节损伤及恢复训练
  膝关节损伤包括很多种类，例如，半月板损伤和韧带损伤，交叉韧带损伤包括前交叉韧带损伤和后交叉韧带损伤，侧副韧带损伤包括内侧副韧带损伤和外侧副韧带损伤，这些是急性损伤，还有些是慢性损伤，例如关节软骨损伤，肌腱的慢性损伤。 膝关节损伤以后有哪些康复训练： 肌力练习，包括肢体抬高和靠墙半蹲，肢体抬高，人在床上仰卧抬腿，膝盖伸直，脚尖勾起来，与地面角度是三十到五十度，维持五到十秒，休息三秒，再此抬腿，每组做十到十五个，每天可以分几组来做，可以增加到每天一百到200次，关节的活动度练习，膝盖的伸直弯曲的练习，另外，损伤的急性期可以冰敷，三个小时敷一次，每次敷十到十五分钟，每天敷五到六次。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 1301次

• 膝关节韧带损伤怎么恢复训练
  病情分析：膝关节韧带损伤恢复训练的方法一般是进行膝关节活动度的锻炼以及膝关节周围肌肉肌力的训练，比如锻炼膝关节的屈伸，可以坐在床边，将小腿弯曲下垂，然后进行小腿的伸直屈曲；还有直腿抬高，卧床后将膝关节伸直，再将伸直的下肢进行抬高。上述方法都属于膝关节韧带损伤后的恢复训练。意见建议：建议在骨科，康复科医生的指导下进行恢复训练，定期复查以了解病情恢复的情况，平时饮食加强营养，多进食高蛋白的食物，比如蛋类，牛奶，鱼类等。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-06-05 202次

• 膝关节韧带损伤要多久康复训练
  对于病人出现了膝关节韧带损伤的情况，想要康复训练，需要四周，以后才可以行膝关节的屈伸功能锻炼和腿部的负重功能锻炼。因为膝关节韧带损伤以后，很容易在韧带的周围形成瘀血肿胀的情况，而这种医学肿胀消退需要两周的时间，并且韧带本身血运比较差，全靠周围的血管来营养供应。所以恢复相对慢，需要四周左右损伤的韧带才
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 458次

• 膝关节韧带损伤是什么感觉
  膝关节的韧带损伤一般分为急性损伤以及慢性损伤。急性损伤主要是由于严重的暴力引起，尤其是高处坠落伤以及严重的交通事故。韧带损伤之后，局部的完整性就会受到破坏，并且会产生一些炎症因素，比如前列腺素，所以会刺激周围的神经，导致局部的疼痛，这种疼痛是一种剧烈的疼痛，是一种撕裂样的疼痛。同时，由于局部出血，还
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 165次