问散光吃什么对眼睛好

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• 吃什么对眼睛好

  那么这个时候结膜部眼部对于外界的刺激是比较敏感的，这时候我们吃什么东西通常来讲要注意吃一些清淡的，不要过于刺激。有的人说可能吃一些含有维生素A，或者胡萝卜素比较多的这个食物可能更好一点。但是需要注意的一点，维生素A通常来讲是脂溶性维生素，要注意它的含量和全身的代谢之间的关系，适量补充是可以的，但是不能过量。

  

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  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2018-09-20 47203次

• 吃什么对眼睛好？

  多吃富含维生素A和β-胡萝卜素、叶黄素的食物，是维持正常视觉功能必须的营养元素。富含这类维生素的食物：比如：胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、莲藕、西兰花等。另外：对于青少年人群经常用眼强度较大，上火，建议喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、决明子茶等；对中老年人群可以多吃深海鱼肉，鱼油、卵磷脂、适量饮用葡萄酒，有利于保护血管，防止眼部动脉硬化；对于眼底黄斑病变患者：多吃富含叶黄素的食物，如蛋黄、玉米、西兰花、南瓜等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 6342次

• 散光吃什么对眼睛好
  第一，要适当增加鱼、蛋、奶、鱼瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。第二，磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效，在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃与南瓜籽等食物中含量比较多，还应该补充包含维生素D的食物，可加强对磷钙的吸收，这些饮食包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。第三，铬不足食，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体防水渗透压上升，使驱光增加而造成近视，所以要多吃含铬的饮食，如牛肉、粗面粉、葡萄、蘑菇、银耳、黑木耳等。
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  王辉 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-09 20639次

• 眼睛散光吃什么食物
  如果眼睛有散光最好还是多吃一些富含叶黄素，富含维生素的东西，这些对于缓解散光度数增加是有帮助的。可以多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些新鲜的水果，因为这些含有丰富的叶黄素和维生素，比如说油菜，荠菜，菠菜，芹菜，油麦菜，西葫芦，胡萝卜，蓝莓，苹果，梨，香蕉，猕猴桃，这些食物还都是非常好的。当然也可以吃一些富含蛋白质的东西，还可以吃点坚果，这些对于散光的缓解都是有帮助的。如果有散光一定要注意养成良好的用眼习惯和作息习惯，不要长时间熬夜，也不要长时间近距离的用眼，否则散光度数增加的比较快，而且视力下降也比较快。所以，保养好自己的眼睛是非常关键的。
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  韩莎莎 主治医师东营市人民医院

  2020-04-22 4324次

• 儿童散光吃什么
  病情分析：儿童散光患者并不能通过饮食或者药物等方式来消除或者降低散光度数，只能是通过合理用眼，来预防散光度数的进一步增长。意见建议：在预防方面，目前主要是通过合理用眼，避免长时间近距离用眼，不要眯眼看东西，不要让眼睛受到压迫等方式，来尽量预防与延缓散光度数的增长。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-06-17 901次

• 吃什么对眼睛好
  病情分析：在饮食中建议可以多吃胡萝卜，菠菜，猪肝，羊肝以及其他的一些含维生素a比较多的食物，也可以吃猕猴桃，苹果，西兰花，还可以适当的吃蓝莓，这些食材对于眼部健康都有一定的好处。意见建议：想要保养好眼睛，平时还要多注意用眼习惯，建议不要总熬夜，睡眠要充足，不要用手去揉眼睛，要注意眼部卫生，在生活中要避免长时间的看手机，电脑要纠正不良的用眼习惯。
  孙建华 副主任医师锦州市中心医院

  2020-09-27 2602次

• 散光吃什么对眼睛好
  第一，要适当增加鱼、蛋、奶、鱼瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。第二，磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效，在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃与南瓜籽等食物中含量比较多，还应该补充包含维生素D的食物，可加强对磷钙的吸收，这些饮食包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。第三，铬不足食，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 1284次

• 散光吃什么食物好
  如果有散光最好还是多吃一些富含营养、富含维生素的东西，这样才能够有效的缓解散光的症状。最好还是多吃一些新鲜的青菜和水果，比如菠菜，油菜，荠菜，油麦菜，西葫芦，蓝莓，苹果，猕猴桃，香蕉，梨，这些效果都还是不错的。也可以多吃一些富含蛋白质的东西，比如鸡蛋，牛奶，鱼，黑豆之类的。当然也可以适当的吃一些坚果
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2021-12-01 1398次