问怎样才能减掉大肚腩

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• 怎么减掉大肚腩

  大肚腩的形成：第一就是内脏脂肪，第二就是膨出的内脏，第三就是皮下脂肪。首先对于减少内脏脂肪唯一有效的措施就是减少摄入量，通过运动再消耗多余的热量。第二，对于减少膨出的内脏，需要加强腹部的肌肉力量，内脏才会显得不那么突出。第三，对于减少皮下脂肪，其厚度对于腰围来说实际上是影响最小的，通过吸脂的手术可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想减掉腰围，还需要配合运动。大肚腩形成的原因主要第一个就是肥胖，摄入的热量过多而消耗的少，脂肪就会堆积。第二就是内脏脂肪含量，第三是内脏膨出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 5104次

• 大肚腩怎么样减掉

  减掉大肚腩需要几种方式相配合，第一就是需要运动，第二个就要少吃一点，第三可以配合吸脂手术，可以达到更好的效果。因为大肚腩首先就是因为内脏的脂肪比较多，第二由于腹部的肌肉力量比较薄弱，内脏的脂肪向外膨出，第三就是皮下的脂肪堆积，这三个因素凑在一起就会显得肚子很大，腰围很粗。如果想减掉大肚腩首先就需要少吃一点，减少摄入，摄入和消耗的负平衡会使脂肪变少。第二个通过肌肉的锻炼，肌肉力量变强了以后内脏不那么膨出，显得肚子也会小一些。第三个对皮下脂肪，通过运动、吸脂的方式也可以减少皮下的脂肪，达到不错的塑形的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 24345次

• 怎样才能轻松快速的减掉大肚腩
  患者需要注意饮食，不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油，比如炸制的食物，像油条、油饼、麻花等等，不要吃动物的脑组织，如果吃了上述食物，脂肪组织有可能堆积在腹部，会导致肚腩增大。患者不要长期饮酒，不要吃含糖高的食物，如果吃了含糖高的食物，糖会转化为脂肪，如果脂肪堆积在腹部，会导致肚腩增大。患者需要适当锻炼，可以做减脂运动，比如登山，跳绳，踢毽子，开合跳等等，能够消耗脂肪，有助于减掉大肚腩。
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  刘欢欢 主治医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-14 1093次

• 大肚腩怎么样减掉
  第一，每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此控制摄入的总热量相当必要。吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外多吃富含维生素的食物，能够有效的治疗便秘，而便秘正是大肚腩的元凶之一。第二，要多喝水，少喝碳酸饮料。起床时喝一杯白开水，淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内垃圾代谢物排出体外，减少大肚腩出现的机会。正常人每天会消耗2000到2500毫升的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间连续喝太多的水，否则的会由于渗透作用稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。要尽量的少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。第三，要远离酒类，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还有其他形式的酒精饮料多可能是造成大肚腩的主凶。酒不含脂肪，但是卡路里含量却很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的猪肉，选择蛋白质比较高，而脂肪较少的禽类和鱼肉有利于瘦身，也可以多做仰卧起坐，按摩腹部或者粗盐减肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 136936次

• 怎样才能减掉大肚腩
  如果要想减掉大肚腩，也就是减掉腹部的脂肪，建议患者适当的进行体育锻炼，因为通过体育锻炼可以加大热量的消耗，也可以使脂肪细胞变小变少，当然这个过程比较漫长，可能需要几个月甚至一两年时间，而且在进行体育锻炼，减肥的过程中还建议患者控制饮食，特别是控制一些热量比较高的食物的摄入，如果要想快速减掉大肚腩，还可以考虑进行抽脂治疗。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 201次

• 怎样减掉大肚腩
  一般可以通过吸脂的方法减掉大肚腩。吸脂手术是通过手术的方法将肚子上堆积的脂肪抽取，快速达到瘦身的效果。并且在吸脂后还要穿塑身衣，一般建议最好穿三个月左右，这样可以防止皮肤下垂，术后预后效果也会较好。生活中也要保持清淡饮食，不要熬夜，过度劳累。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-25 202次

• 生姜加薏米泡水可以减掉大肚腩吗
  一般生姜加薏米泡水不可以减掉大肚腩，减掉大肚腩不能单靠生姜加薏米泡水来进行，需要依靠改变生活方式，以及外科手术等方法来进行。1、改变生活方式：首先应控制饮食，减少脂肪摄入，还应补充充足的优质蛋白质，以及必要的维生素、矿物质和充足的水分。其次应进行适当的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以在一定程
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-24 1299次

• 大肚腩口臭严重
  患者大肚腩口臭严重，可能是因幽门螺旋杆菌感染、消化不良、慢性肝炎等疾病因素引起。此时，需到正规医院进行相应的检查，再进行诊断。1、幽门螺旋杆菌感染：当人体使用的不洁的碗筷，导致自身受到幽门螺旋杆菌感染。在幽门螺旋杆菌的作用下，可导致消化器官受到严重的影响，从而出现大肚腩口臭严重的情况。可在医生指导下
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-07-15 458次