问怎样减掉大肚腩

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• 怎么减掉大肚腩

  大肚腩的形成：第一就是内脏脂肪，第二就是膨出的内脏，第三就是皮下脂肪。首先对于减少内脏脂肪唯一有效的措施就是减少摄入量，通过运动再消耗多余的热量。第二，对于减少膨出的内脏，需要加强腹部的肌肉力量，内脏才会显得不那么突出。第三，对于减少皮下脂肪，其厚度对于腰围来说实际上是影响最小的，通过吸脂的手术可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想减掉腰围，还需要配合运动。大肚腩形成的原因主要第一个就是肥胖，摄入的热量过多而消耗的少，脂肪就会堆积。第二就是内脏脂肪含量，第三是内脏膨出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 5123次

• 大肚腩怎么样减掉

  减掉大肚腩需要几种方式相配合，第一就是需要运动，第二个就要少吃一点，第三可以配合吸脂手术，可以达到更好的效果。因为大肚腩首先就是因为内脏的脂肪比较多，第二由于腹部的肌肉力量比较薄弱，内脏的脂肪向外膨出，第三就是皮下的脂肪堆积，这三个因素凑在一起就会显得肚子很大，腰围很粗。如果想减掉大肚腩首先就需要少吃一点，减少摄入，摄入和消耗的负平衡会使脂肪变少。第二个通过肌肉的锻炼，肌肉力量变强了以后内脏不那么膨出，显得肚子也会小一些。第三个对皮下脂肪，通过运动、吸脂的方式也可以减少皮下的脂肪，达到不错的塑形的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 24424次

• 大肚腩怎么样减掉
  第一，每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此控制摄入的总热量相当必要。吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外多吃富含维生素的食物，能够有效的治疗便秘，而便秘正是大肚腩的元凶之一。第二，要多喝水，少喝碳酸饮料。起床时喝一杯白开水，淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内垃圾代谢物排出体外，减少大肚腩出现的机会。正常人每天会消耗2000到2500毫升的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间连续喝太多的水，否则的会由于渗透作用稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。要尽量的少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。第三，要远离酒类，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还有其他形式的酒精饮料多可能是造成大肚腩的主凶。酒不含脂肪，但是卡路里含量却很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的猪肉，选择蛋白质比较高，而脂肪较少的禽类和鱼肉有利于瘦身，也可以多做仰卧起坐，按摩腹部或者粗盐减肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。
  语音时长 1:56”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 136999次

• 男士大肚腩怎么样减掉
  男士有大肚腩需要进行以下的处理才能够减掉：一，要严格控制自身的饮食，要吃一些清淡、营养、容易消化的食物，而且要定时定量，建议患者吃一些鸡蛋、鸡肉、牛奶，新鲜的水果和蔬菜等。二，男士有大肚腩一定要加强体育锻炼，而且要循序渐进的加强活动量，这样能够起到减重的作用，能够减轻患者的大肚腩。三，如果患者的大肚腩是由于病理原因所造成的，建议患者及时到正规医院进行积极的治疗，如果是由于腹腔肿瘤所导致的，患者是需要进行手术治疗的，这样才有利于患者的康复。
  语音时长 01:21”
  焦占江 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-23 1650次

• 怎样减掉大肚腩
  减掉大肚腩有很多种比较好的方式，比如可以在医生的指导下进行饮食调理，同时还可以适当的进行体育运动，这样都能够有效的缓解大肚腩症状。如果大肚腩比较严重也可以选择腹部吸脂或溶脂的方式来进行治疗，都能够达到比较好的效果。日常生活中一定要多注意休息，养成良好的生活习惯，最好不要经常刺激腹部。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 怎样才能减掉大肚腩
  如果要想减掉大肚腩，也就是减掉腹部的脂肪，建议患者适当的进行体育锻炼，因为通过体育锻炼可以加大热量的消耗，也可以使脂肪细胞变小变少，当然这个过程比较漫长，可能需要几个月甚至一两年时间，而且在进行体育锻炼，减肥的过程中还建议患者控制饮食，特别是控制一些热量比较高的食物的摄入，如果要想快速减掉大肚腩，还可以考虑进行抽脂治疗。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 201次

• 生姜加薏米泡水可以减掉大肚腩吗
  一般生姜加薏米泡水不可以减掉大肚腩，减掉大肚腩不能单靠生姜加薏米泡水来进行，需要依靠改变生活方式，以及外科手术等方法来进行。1、改变生活方式：首先应控制饮食，减少脂肪摄入，还应补充充足的优质蛋白质，以及必要的维生素、矿物质和充足的水分。其次应进行适当的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以在一定程
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-24 1299次

• 大肚腩口臭严重
  患者大肚腩口臭严重，可能是因幽门螺旋杆菌感染、消化不良、慢性肝炎等疾病因素引起。此时，需到正规医院进行相应的检查，再进行诊断。1、幽门螺旋杆菌感染：当人体使用的不洁的碗筷，导致自身受到幽门螺旋杆菌感染。在幽门螺旋杆菌的作用下，可导致消化器官受到严重的影响，从而出现大肚腩口臭严重的情况。可在医生指导下
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-07-15 458次