问晚上12点睡觉算熬夜吗

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• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 5292次

• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 4331次

• 晚上几点睡觉不算熬夜
  每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时。一般来说建议在晚上十点左右睡觉，就是一个很好的睡眠习惯。如果十二点之后，就要考虑是熬夜的现象，所以一定不要熬夜。睡眠时间与个人的生活习惯有关系，如果第二天精力很旺盛，头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现，应该就不算熬夜。通常半夜十二点之前就要睡觉，如果早睡很早就醒了，也是很正常的。十一点已经进入了深睡眠，睡眠时间要保证。同时也要提高睡眠质量。现在很多人的夜生活比较丰富，经常熬夜上网，应酬比较多，经常在十二点睡觉，长期熬夜对身体健康是很不利的。成人一天要保持七到八个小时的充足睡眠，这样才可以保持充足的精力和体力。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-07 138536次

• 晚上12点肚子饿能吃东西吗
  一般晚上12点左右出现肚子饿的现象，这正是处于休息的状态，最好不要吃东西，否则会加重胃肠道负担，容易引发消化系统性疾病。但是有一些患者由于体质虚弱或者是有低血糖这一类的现象，长时间的饿肚子有可能会导致血糖偏低，血压偏低，导致供血不足引发头晕，眼黑这一类的现象。这种情况就可以适量的进食点比较容易消化吸收的食物，比如小米粥或者是软面条，蛋汤，也可以吃个苹果，香蕉。但是应该注意不要吃一些油腻的食物，也不要吃特别生冷的瓜果，不能喝冰镇的饮料，否则会导致肚子疼痛或者是腹胀的现象。
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  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-08-18 21047次

• 晚上几点睡觉不算熬夜
  每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲，几点睡觉算熬夜这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在七八个小时为正常的，可以在晚上八点，九点休息，而在第二天早上只要睡够七八个小时，起床就属于正常的现象，但对于有的人来讲，十点以后，或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，如果是这种情况，建议还是早一些睡觉比较好，对很多人来讲，10点以后睡觉没有太大的影响，总之来说，在晚上12点之前一定要进入睡眠状态，否则会出现生物钟紊乱的情况。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 5004次

• 失眠算熬夜吗
  失眠和熬夜是两回事。 失眠是已经到一定时间段，等于晚上十点左右的时候已经上床睡觉去了，可是睡不着，直到很晚也睡不着。 而熬夜是本人在工作，事情还没有完成，没有到床上去睡觉，到了凌晨以后，算是熬夜。熬夜的时候身体各个脏器都在工作中，或者在积极的工作。 失眠和熬夜最根本的区别，熬夜对人体的伤害更重。而失眠，相对它对身体的伤害会小。因为躺在床上身体的很多机能是在休息状态。
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 3503次

• 晚上12点睡觉算熬夜吗
  人的最佳睡眠时间是晚上10点至11点之间，十二点不算熬夜但不是睡眠的最佳时间，睡眠质量会受影响，其它没有影响，所以最好还是早睡比较好，精神可以很好，工作起来更加有精神。平时也要注意饮食上的营养均衡，对于身体健康也是至关重要的。
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-30 1062次

• 11点睡觉算熬夜吗
  对于十一点睡觉算不算熬夜这个问题，不能一概而论。一般而言，十一点睡觉算是比较晚的，会在某种程度上影响人体的排毒。但是，现代人夜生活都比较丰富，因而晚睡的人也比较多，所以说，十一点睡觉算不算熬夜，应该分情况论述，主要看是否影响了自己的睡眠和日常生活。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-01-31 62929次