问人的精气神应如何调养

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• 如何恢复一个人的精气神

  想要恢复一个人的精气神就应当从全身下手进行综合调理。首先是生活调节，平时要保持好睡眠质量，保持充足睡眠，多做运动，促进新陈代谢，增加营养，提高机体免疫功能，不要酗酒、过度抽烟，不要熬夜，房事要有度，多跟朋友交流，有条件的可以多旅旅游放松心情。其次如果一个人长期处于精神萎靡的状态比较严重，通过日常调理改善不了，可以在中医的指导下服用中成药慢慢调理一下，中成药作用缓和，重在调养补益，比如在中药中的冬虫夏草就具有相应的功效。主治肺肾虚导致的阳痿遗精、久咳虚喘、劳嗽痰血等，有补肺肾，益精气之功。虫草菌粉金水宝胶囊与冬虫夏草成分和功效都较为相似，含有多种人体所需的氨基酸，维生素和微量元素，对于改善睡眠质量，提升精力，提高人体免疫功能都有一定的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-04-26 38868次

• 胃溃疡如何调养

  咱们生活中有一句俗语，叫做十分病九分养，可见调养的重要性，那么胃溃疡的调养也非常重要。首先，我们生活中一定要避免一些不良的生活习惯，有些人喜欢抽烟、喝酒、喝浓咖啡，这些是一定要避免的，有些人饮食不规律，好多年轻人早晨起的比较晚，所以早餐一般都不吃了，那么早餐对我们的胃溃疡特别重要，如果你这三天不吃早餐，那么胃溃疡就可能发作，因为胃酸长期在胃内存留，会导致胃溃疡的发作，所以每天的饮食一定要规律，另外一定要保持大便的通畅，因为长期便秘的患者也会导致胃酸的增加，引起胃酸的分泌，引起溃疡的发作，所以在生活中一定要注意合理的饮食和调理生活方式，减少一些不良的习惯，增加一些好的习惯。可以运动，适量的运动也可以促进溃疡的愈合。

  

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  崔星亮 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-20 2103次

• 大补精气神的中药有哪些
  大补精气神的中药，在临床上补精气神主要是通过补充气血的方式来达到治疗的目的，对于大补精气神的中药有哪些，大致有以下几个方面：1.中草药，大补精气神主要是选择一些补气、补血力量比较雄厚的药物，比如临床上比较常用的人参，尤其是野人参效果最为明显，包括党参，太子参，还有红参，红曲，黄芪，当归，阿胶都是有较好的治疗效果。2.对于大补精气神也可以选择一些中成药，比如复方阿胶浆口服液，气血双补口服液，十全大补汤以及八珍颗粒等药物都是有较好的缓解效果。3.大补精气神除了应用中药之外，也可以进行体育锻炼和应用中医理疗方法。所以，在临床上有很多的选择，不单单口服中药，同时锻炼以及做一些治疗都是有明显的效果。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-10-10 21865次

• 精气血津液神在中医养生中的作用
  中医的精、气、血、津、液，神，在人体生命活动中占有极其重要的位置，这六种物质是人体脏腑、经络，形体官窍进行生理活动的物质基础，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。神是人体活动的主宰，及其外在总体表现的总称，神的产生是气、血、津、液作为物质基础的是，脏腑精气运动变化和相互作用的结果，也是人体脏腑生理机能的综合反应。一个人精神状态的充盈与否，其实的话，就是这个人自身脏腑躯体机能的综合反应，比如说一个人精力充沛精神健康的，其运化代谢能力肯定是协调和谐的，相反的一个人容易疲惫，精神萎靡的个体，其精、气、血、津、液代谢可能是出了问题，也可以说，神是一个人健康的直接反应，所以要保持一个饱满的精神，需要通过平时中医上气、血、津、液的调理和养生。
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  张月美 主任医师济宁市中医院

  2022-06-29 9031次

• 如何补充人的精气神
  病情分析：调养精气神要从肾脏出发，根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，以及阴阳滋补类药物和人参，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。意见建议：建议患者在平时要保持心情舒畅，避免紧张忧虑，按时休息，不熬夜，保证充足睡眠。饮食要有规律，不能暴饮暴食，戒烟戒酒。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-22 3403次

• 人的精气神如何保养
  病情分析：要想保养好精气神，只要保养好心脑肾即可。心的保养：少言少语，少汗少气：闭口转舌，含津吞液；睡前晨起深呼吸；顿起咳嗽要谨记；不过喜，不枉笑，心胸开阔心情好。脑的保养：早睡早起，休息好；常记忆，练大脑。意见建议：全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。在饮食中，要多吃动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-01 5906次

• 大补精气神的中药有哪些
  大补精气神的中药，在临床上补精气神主要是通过补充气血的方式来达到治疗的目的，对于大补精气神的中药有哪些，大致有以下几个方面：1.中草药，大补精气神主要是选择一些补气、补血力量比较雄厚的药物，比如临床上比较常用的人参，尤其是野人参效果最为明显，包括党参，太子参，还有红参，红曲，黄芪，当归，阿胶都是有较
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 309次

• 没有精气神是怎么回事
  没有精气神考虑是过度劳累、低血糖、缺铁性贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等原因引起的，如果是疾病因素所致，应及时就医。1、过度劳累：该因素会导致身体得不到充足的休息，从而引起困倦、没有精气神等症状。此时应规律作息，避免熬夜，要养成早睡早起的良好起居习惯，有利于身体恢复。2、低血糖：主要与糖摄入不足、糖需
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-28 0次