问倒走对腰间盘突出有好处吗

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• 倒着走路对腰间盘突出有好处吗

  倒着走路是连续的向后退着行走，这种方式可以加强腰背肌的力量，增强腰椎的灵活性，以及稳定性，对腰椎的生理性的前曲，有一定的矫正作用。因此对腰椎间盘突出，有一定的治疗作用。但是倒着走路有一定的危险，可能会摔倒，因此我们主要建议是以游泳，来治疗腰椎间盘突出，可以锻炼竖脊肌，对于椎间盘的恢复和防止复发，有明显的作用。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 14567次

• 骑自行车对腰间盘突出有好处吗

  骑自行车对腰椎间盘，是没有什么辅助作用的。骑自行车主要练习的是腿部的肌肉，对于腰部的肌肉，是几乎没有锻炼作用的。腰椎间盘突出平时的运动，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，这些有利于腰部肌肉锻炼的运动方式。另外也可以进行像小燕飞，五点支撑的床上活动，可以将四肢向上翘起，对于腰背部的肌肉、竖脊肌，是有一定的锻炼效果的。平时注意局部的腰部的保暖，不要接触寒冷或者潮湿的环境，可以睡硬板床，对于防止腰椎间盘突出有意义。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 8185次

• 倒走对腰间盘突出有好处吗
  对于病人出现腰间盘突出的情况，倒走对于腰椎间盘突出是有好处的。因为在倒走的过程中，身体力量的重心就会逐渐的后移，而身体重心后移以后身体的力量也会逐渐的后移，从而就会减轻椎间盘的受力，从而避免椎间盘过度的受压以后，引起椎间盘突出加重的情况。所以说，倒走对于椎间盘突出是有好处的。但是在倒走的过程中一定要注意避免摔倒，以免摔倒以后，引起腰部外伤，而这种情况就容易导致椎间盘突出的加重。所以说，倒走虽然是对椎间盘突出有好处，但是一定要注意安全，避免外伤摔倒的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-24 7186次

• 瑜伽对腰间盘突出有好处吗
  出现腰椎间盘突出的疾病，是日常生活中非常常见的，出现腰椎间盘突出以后，是可以练习瑜伽的，但是练习瑜伽的时候，一定要注意动作不要太过于剧烈，不要做一些高强度或者难度的瑜伽动作，尽量选择一些温和有针对性的动作，这样对于腰椎间盘的恢复是有很好的帮助的。另外做瑜伽，尽量的不要长期的保持一个姿势不动，避免引起腰部疼痛的情况，适当的做一些简单的瑜伽动作，练习瑜伽，可以很好的增强腰腹的力量，可以加强腰背部肌肉的力量，另外还可以使身体更加灵活，帮助减轻疼痛，纠正日常生活中的不良坐姿或者是姿态。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-23 3676次

• 游泳对腰间盘突出有好处吗
  病情分析：游泳对腰椎间盘突出还是有好处的。游泳的过程中可以加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。意见建议：还可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，三点五点支撑运动，来加强病人腰背肌力量。平时最好戴个腰围带保护一下腰部，睡硬板床。坚持每天局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，外用一些活血化瘀的膏药。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-09-06 1202次

• 散步对腰间盘突出有好处吗
  散步对于腰间盘患者有一定的好处，腰椎间盘患者不宜进行过度，或是激烈的运动，可以进行一些慢性适量的运动，例如可以加强腰背肌的训练，患者应根据自身实际情况结合，适量运动，合理安排自己的运动，注意夜晚睡觉时应使用硬床板，避免过软的床铺。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-21 2003次

• 艾灸对腰间盘突出有好处吗
  腰椎间盘突出主要是由于腰椎的外伤，或者是由于长期的慢性劳损，以及腰部感受寒凉，都会导致腰大肌的损伤，会造成腰部周围的软组织的损伤，这样就会引起腰椎间盘突出。由于腰椎间盘突出对于周围的软组织以及脊髓的硬膜和腰椎的神经根，会产生压迫和刺激，就会导致相应一侧的腰部和臀部以及腿部的剧烈疼痛。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-01-24 6376次

• 站军姿对腰间盘突出有好处吗
  腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，站军姿对腰椎间盘突出症一般有好处，可以帮助缓解症状，但是如果症状比较严重，应结合药物治疗。站军姿可以使椎间盘周围的韧带和肌肉受到牵拉，导致腰椎和脊柱处于正常的状态，还可以改善肌肉紧张的情况，有利于脊椎部位的血液循环，缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛、腿痛等症状。但是如果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次