问有氧运动的心率范围是多少

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• 心率的范围是多少

  正常的心率按照标准是每分钟60到100次。对于正常心率的判断，还有几点需要注意：一、心率的测量需要在安静休息的状态下进行测量，在特殊情况，比如剧烈运动，情绪紧张的时候心率有可能会超过每分钟100次，但是不能由此判断是不正常的。另外在夜间睡眠时，由于整个机体的松弛以及迷走神经的兴奋，都可以使心率减慢，低于60次每分，此时也不能简单的判断为不正常。二、对于正常心率的判断，不只是要看每分钟心跳的数量，同时还要判断心脏的节律是不是整齐，如果是整齐的心脏节律，也就是心跳非常整齐，医生判断为窦性心律，同时心率的数值在60到100次每分，这样的心率就是正常心率。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-10 1246次

• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的变化范围相对较大，是因为心率是会随着年龄、昼夜温差或情绪变化以及运动等情况而改变，但是安静时心率在60到100次每分属于最佳范围。同龄人男性的心率要比女性稍慢；同性别的老年人比年轻人心率慢；同一个人在夜间熟睡时和早晨起来时心率相对较慢，而在下午13点到19点左右是全天心率最快的时候；另外心率还会随着体温的改变而发生改变，体温增高时比体温正常时心率快；因紧张、情绪变化、惊吓等交感神经功能亢进时心率加快。病理情况下，如冠心病、心力衰竭等将心率减慢，可减少心肌的耗氧量。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-12 4665次

• 有氧运动的心率范围是多少
  有氧运动的心率范围也是在60到100次每分钟之间，属于一个正常的心率范围的，低于60次每分钟称之为心动过缓，超过100次每分钟属于都窦性心动过速，不管是心动过缓还是心动过速都属于不正常的。尽量的把心率控制好，控制达标控制在一个标准的范围，就是60到100次每分钟，对于冠心病，心绞痛或心肌梗死的患者应该适当的将信率控制在50到60次每分，这样可以降低心肌耗氧，可以预防冠心病，心绞痛，心肌梗死的发生，引起心率偏慢的原因比较多。第一是甲状腺功能减退，它主要是由于甲状腺激素分泌减少所导致的，甲状腺分泌分泌减少就可以引起心率偏慢。第二是由于其他的原因，例如病态窦房结综合症，它是由于窦房结功能下降而引起。心率变快的原因也比较多，例如发热。第三甲状腺功能亢进，也就是说，甲状性激素分泌旺盛，甲状腺激素就可以心率偏快
  语音时长 1:32”
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-01-16 10718次

• 有氧心率正常范围是多少
  有氧心率正常的范围是120到180次每分钟。对于有心脏性疾病的患者，运动的时候最好选择下午的三点到晚上九点，最好控制在半小时到一小时的运动时间，锻炼强度的控制应当结合运动心率来进行控制。对于有心脏病的患者最大的运动心率可以控制在220减去年龄乘以0.8，最小的有氧运动心率可以控制在220减去年龄乘以0.6，这个范围内就是最佳的心率控制区域。运动时根据健康和体质状态的不同，控制的心率也是有所不同的。应当结合心率的情况来控制运动量，有益于保障人生安全，也有益于保障运动的健身效果。因为对于心脑血管疾病或者是高血压病、高血脂病这种情况的人来说，运动是非常必要的方式，结合心率来控制运动量，是最理想的状态。
  语音时长 01:45”
  姜倩倩 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-03-15 18863次

• 有氧心率正常范围是多少
  病情分析：高血压等心脑血管疾病重要危险因素为超重，肥胖，严重缺乏运动，所以指南推荐高血压患者应进行中等强度的有氧运动。意见建议：中等强度有氧运动的计算方式，以心率为标准，一般而言，有氧运动心率的正常范围，大概在最大心率的60~70%。其中最大心率的计算公式为220－年龄。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-05-01 2602次

• 有氧运动心率是多少
  病情分析：有氧运动是指人体在氧气供应充分的条件下进行的运动，其一般为中等强度的运动，中等强度的运动的心率一般为最大心率的60%～75%。意见建议：人体最大心率的计算公式为：男性≡205－年龄，女性≡220－年龄。所以一般有氧运动的心率大概控制在130左右。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-04-03 3304次

• 有氧心率正常范围是多少
  有氧心率正常的范围是120到180次每分钟。对于有心脏性疾病的患者，运动的时候最好选择下午的三点到晚上九点，最好控制在半小时到一小时的运动时间，锻炼强度的控制应当结合运动心率来进行控制。对于有心脏病的患者最大的运动心率可以控制在220减去年龄乘以0.8，最小的有氧运动心率可以控制在220减去年龄乘以
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 1827次

• 有氧运动心率是多少
  有氧运动心率是120到180次每分钟，小运动量是可以控制在120到140次每分钟，中运动量可以控制在141到160次每分钟，大运动量需要控制在161到180次每分钟。根据不同的身体素质，有氧运动的心率也要控制在不同的指标范围内。对于这种老年人来说，最适宜的有氧运动心率170减去年龄，比如60岁的老年
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 2186次