问如何预防腰椎滑脱

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• 腰椎滑脱应该如何预防

  腰椎滑脱产生的原因，主要是退行性变，主要是由于腰椎稳定性不够造成的腰椎稳定性不够，是多由于腰椎间盘的病变，或者是腰椎小关节的问题，或者是比如说峡部裂，这样的一些解剖结构的变化，造成了腰椎椎体前后的一个移位，或者是左右的移位。这些腰椎滑脱产生的原因，大多是由于局部的过度负重，过度的活动，椎间盘有一定的损伤。小关节可能也有一定的损伤和变化，为了避免腰椎滑脱产生或者是加重，那么我们建议，避免腰背部的剧烈的运动损伤，不慎的外伤，或者是反反复复的腰部的负重。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 1680次

• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 8229次

• 如何预防腰椎滑脱
  腰椎滑脱症临床中可以分为真性滑脱与假性滑脱。而预防腰椎滑脱的发生患者首先要注意避免长时间的久坐，外伤，运动劳损，频繁弯腰等，这类行为可以引起腰椎的失稳，腰椎椎弓峡部被拉长，甚至断裂等情况。此外，对于一些中老年人群以及绝经后妇女的人群，要注意避免骨质疏松症的可能。骨质疏松会增加骨质的脆性，容易引起骨折，进而产生真性腰椎滑脱的可能。而患者平时可以佩戴护腰，对腰椎起到一定支撑保护的作用，可以进行一些腰背肌的锻炼，如小燕飞，平板支撑，也可以参加一些运动，如游泳，瑜伽等，可以增加腰背肌肉的力量，对预防腰椎滑脱也有帮助。
  语音时长 01:23”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-26 940次

• 腰椎滑脱如何预防
  腰椎滑脱是临床常见的腰椎疾病。不过该病可以通过一定的手段进行预防，首先患者要加强腰背部肌肉的功能锻炼，腰背肌的强劲可以增强腰椎的稳定性，对抗腰椎滑脱所产生的趋势，患者平时可以进行小燕飞、5点支撑等练习。其次腰椎滑脱还可以通过限制一定的活动，如频繁弯腰，久坐劳损等。这样可以减少腰椎小关节之间的过度劳损以及退变程度，一定程度上可以避免腰椎滑脱的发生。最后患者要减轻体重，特别是减少腹部脂肪的堆积，过重的体重可以增加腰椎的负担，加速腰椎滑脱的进程，因此患者可以通过以上的手段来进行预防。
  语音时长 01:18”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-26 1014次

• 腰椎滑脱如何预防
  病情分析：预防腰椎滑脱，应在生活中限制腰椎关节的过度活动，减少腰椎劳损、腰部过度旋转蹲起等活动，加强腰背肌肉功能锻炼，可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。  意见建议：保持良好的生活方式，加强功能锻炼，有助于预防腰椎滑脱的。体重过重会增加腰椎负担和劳损，应控制体重，饮食上以清淡易消化的食物为主，多吃含钙和维生素丰富的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、新鲜水果等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-23 401次

• 如何预防腰椎滑脱的发生
  病情分析：患者一般避免从事重体力劳动，或者是经常弯腰的动作，还要加强腰背肌功能锻炼，比如进行仰卧起坐。患者要减轻体重可以减轻，出现了腰部的损伤，一般要配戴腰围，建议患者避免穿高跟鞋，要穿平底鞋。意见建议：平时的时候可以进行拉单杠，可以是椎体滑脱部分复位，特别是早期的时候。局部可以进行物理治疗，比如水疗，超声波治疗。疼痛比较明显，可以口服止痛药物进行止痛，使用美洛昔康，氯诺昔康等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-27 502次

• 腰椎骨滑脱如何治疗
  腰椎骨滑脱在临床上是指腰椎滑脱，腰椎滑脱可以选择药物治疗、手术治疗等。1、药物治疗：腰椎滑脱可能是因为小关节退变、慢性劳损等引起，会导致患者出现腰部疼痛、下肢麻木以及下肢痛的症状，严重时还可能会引起大小便功能障碍，可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物，能够缓解疼痛的症状，并配合
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 73次

• 腰椎间盘滑脱如何治疗
  腰椎间盘突出症的治疗方法有非手术疗法和手术疗法，选择哪种治疗方法，主要取决于病人不同的病理阶段和病人的临床表现以及病人的身体状况心理状态。非手术疗法：1、卧床休息：病人必须卧床休息，直至症状完全缓解，一般大约需要三周的时间，三周后带腰围起床活动。3个月内不做弯腰拾物动作。2、持续牵引：手法牵引、骨盆
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 386次