问韧带损伤如何锻炼

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• 足踝韧带损伤

  其实踝关节是我们下肢最常用的关节之一，当你在走高低不平的路的时候，或者做一些运动的时候，可能会发生踝关节扭伤。扭伤往往是一个内翻的扭伤，因此踝关节外侧韧带最容易受伤。而踝关节外侧又分三个韧带，距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带，最容易伤到的就是距腓前韧带。扭伤以后我们的治疗方法原则：第一个，是局部要制动，带护踝或者打石膏或者带支具。第二个，要进行冰敷，抬高患肢减轻肿胀。第三个，你韧带如果伤掉以后，要到医院去做相应的诊断和治疗。做个踝关节的磁共振，看看韧带损伤的严重程度，是部分撕裂还是完全断裂。根据不同的诊断来进行相应的治疗，有的可以保守治疗，有的要进行手术治疗。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 32593次

• 膝盖前交叉韧带损伤

  膝关节的前交叉韧带损伤，应该说是我们临床中非常常见的，一种膝关节的运动损伤，尤其是年轻患者，当然偶尔也会发生在，日常生活中或者说是交通事故中。膝关节一旦发生这种损伤之后，会引起我们膝关节的旋转稳定性，和前向的稳定性下降，这些患者会发现，一旦受一次这样的损伤之后，想要再从事以前的那种有剪力的运动，比如说篮球、足球、网球、羽毛球，从事这些运动的时候，就会出现打软腿的症状。所以对于这样的患者，往往我们会建议他，改变运动类型或者说是接受手术治疗。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2018-11-26 26044次

• 韧带损伤如何锻炼
  韧带损伤在日常生活中是经常碰到，比如膝关节周围韧带损伤，髋关节周围韧带损伤，肩关节周围韧带损伤，以及肘关节周围韧带损伤。以肘关节周围韧带损伤为例，大部分是进行剧烈的体育运动，打篮球，踢足球，或者是车祸外伤，造成了韧带损伤。出现了韧带损伤后，首先要诊断它损伤的程度，如果是撕裂，可以保守治疗；如果是断裂，要进行手术缝合，之后进行功能锻炼。一般要让肘关节进行伸直运动，可以提水，或者是拉单杠，这样有利于肘关节伸直，一般来讲，两个半月左右就能够完全伸直。如果不能完全伸直的时候，可以进行肘关节CPM机功能锻炼。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-24 1511次

• 韧带损伤如何恢复锻炼
  一开始要先局部制动休息，避免负重，病情恢复，疼痛缓解后开始在康复师指导下进行关节活动度及肢体肌力的锻炼。先以较小的锻炼量开始，循序渐进的增加锻炼量及锻炼的强度。锻炼中要以不出现明显的疼痛为度，如果出现较明显的疼痛等不适症状，要及时减少锻炼量。注意锻炼中保护患处，避免受伤。锻炼前可以适当进行韧带的拉伸等热身活动。锻炼后，如果局部有不适和肿胀等情况，可以患处冰敷处理。锻炼过程中先进行关节的被动锻炼，然后逐渐开始进行主动的活动。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-28 1404次

• 韧带损伤如何恢复锻炼
  病情分析：韧带损伤后，根据损伤的严重情况，一般需要进行支具、石膏外固定或者手术缝合、修补治疗。在韧带恢复稳定的条件下，患者要尽早进行关节、肢体的屈伸活动，促进韧带功能的恢复。锻炼过程中以主动活动为主，逐渐增加肢体活动的角度，减少韧带周围的粘连。意见建议：建议韧带损伤患者在恢复过程中要适当增强营养，多进食高蛋白、富含胶原的食物，促进韧带组织的修复。在韧带未长牢的情况下，避免过大范围的活动，防止韧带再次损伤。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2021-02-05 901次

• 棘间韧带损伤如何锻炼
  病情分析：出现棘间韧带损伤以后锻炼方面可以做五点式或者飞燕式练习。根据损伤程度的不同恢复大约需要一周到四周左右的时间，恢复以后，疼痛就会明显的消失，不影响正常的活动，所以在损伤恢复期间要尽量的多注意休息，避免久坐，避免过度的弯腰，尤其是搬抬重物等负重活动以免影响正常恢复。意见建议：受伤以后需要多注意保暖，防止受凉，避免睡的床太软，局部可以配合云南白药气雾剂或者是云南白药膏等活血化瘀的膏药促进恢复。必要时可以口服三七粉或者是活血止痛胶囊等药物促进恢复。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-09-03 1302次

• 膝关节副韧带损伤如何锻炼
  膝关节副韧带损伤主要是由于患者进行剧烈的活动，比如打篮球，踢足球，由于侧方的力量，使膝关节在活动过程中，副韧带受到比较严重的损伤，如外侧副韧带以及内侧副韧带损伤。膝关节复杂的损伤，第一步就是要进行关节制动，局部给予冷敷，减轻水肿以及疼痛。之后进行膝关节石膏外固定，同时进行磁共振检查，观察副韧带损伤情
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 154次

• 韧带损伤如何恢复
  韧带损伤可以通过口服药物或者手术的方法来恢复。1、口服药物：韧带损伤大多是因为暴力外伤导致的连接两骨之间的韧带超过其耐受能力而出现的损伤，患者可能会出现局部疼痛、肿胀等症状，可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物来进行治疗，这些药物可以起到止痛的作用，可以有效的改善患者疼痛肿胀的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 1036次