问年轻人高血压如何降压

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• 年轻人会有高血压吗

  现在高血压的发病越来越年轻化了。我们在门诊，二三十岁的高血压患者司空见惯，尤其三十多岁高血压非常的多见。这跟我们当前的社会节奏增快是有关系的，很多年轻人工作紧张、压力比较大、经常熬夜、生活不规律，这也是引起血压升高的一个很重要的因素。所以说年轻人也会得高血压。有一些年轻人跟遗传有关系，在上高中的时候就出现了高血压，像这样的情况也是需要及时吃降压药的，而且需要长期服用，把自己的血压控制在一个合适的水平。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 6535次

• 年轻人高血压怎么办？

  在临床工作当中，我发现有家族史的、胖的年轻人，比较容易患高血压病，患了高血压也并不可怕，可以通过生活方式的调理，首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多，经常的喝酒，这对血压没有好处，尽量不喝酒，少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉，因为吸烟与高血压，与动脉硬化，与心脑血管病的发生密切关联，戒烟能够减少这些疾病的发生，无论什么时候戒烟都是有益处的，饮食的控制，年轻人经常去外面吃吃喝喝，吃的盐比较多也比较油腻，这个对控制血压是不好的，而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝，在家以清淡饮食为主，记住一定要低盐，低脂饮食，还有就是运动，现在的年轻人生活，工作压力非常大，很少参与运动，这对身体没有好处，要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动，减少激烈的运动，比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者，可能会诱发心绞痛，应该避免过分剧烈的运动，通过饮食及运动的调理，控制理想的体重，对年轻的高血压患者非常有好处。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 24492次

• 年轻人高血压如何降压
  年轻人高血压可以通过规律作息，低盐低脂饮食进行治疗。熬夜、不规律吃饭等不规律的作息习惯可导致机体应激性的血压升高，一般纠正不良的生活习惯、保证充足睡眠、规律作息后血压可降至正常。年轻人喜欢吃的高盐、高糖、高脂的饮食，如炸鸡、奶茶等，可导致体内血脂升高，增加血液黏稠度，导致血管粥样硬化，引起血压升高。建议平时限制食盐的摄入，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果等，少吃油腻食品等。烟酒是高血压的一种危险因素，患者要严格戒烟戒酒。
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  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2022-08-15 634次

• 年轻人高血压如何降压
  对于高血压的年轻人如何降压，有以下两个建议：一，血压轻度升高，也就是血压处于140至160、90十至100毫米汞柱这个水平左右的。建议患者首先严格改善生活方式三个月，如果严格改善生活方式的效果并不明显，建议可以考虑口服降压药来降低血压。二，压升高明显，也就是血压处于160、100毫米汞柱这个水平以上的，建议在严格改善生活方式和服用降压药的基础上，一定要注意检查是否存在继发性高血压的可能。如果能够明确既发性高血压的病因，对症进行处理，可以收到意想不到的降压效果。总之，高血压患者年轻化已经成为一个越来越普遍的健康问题，及早预防及时处理，对于年轻人来说很重要，年轻人也一定要重视这个问题。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-23 16916次

• 年轻人如何控制高血压
  病情分析：如果是原发性高血压，患者一定要每天按时服用降压药物，不要自己随意增加药量或减轻药量。建议患者家中常备血压测量仪，做好记录。如果血压大范围波动时就要及时就医，在医生的指导下换用别的药物。意见建议：生活上要注意保持健康的生活作息，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒，尽量远离二手烟的环境，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。
  姜丽萍 主任医师吉林市人民医院

  2020-08-24 501次

• 年轻人如何降低高血压
  病情分析：高血压与多方面的因素有关系，比如遗传，生活作息，饮食习惯，性别，年龄。年轻人高血压一部分可能是与遗传性因素有关，大部分原因主要还是生活作息不规律，熬夜，肥胖引起。轻度的高血压没有出现明显的临床症状，首先应调整自己的生活作息和饮食习惯，少食油腻刺激性的食物，不要熬夜，适当的运动。如果出现明显的临床症状，需要选择降血压的药物，比如可以选择苯磺酸氨氯地平片。意见建议：日常生活中要选择多种维生素和矿物质的食物，比如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，猕猴桃。保持生活作息的规律，避免烟酒的刺激。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-20 701次

• 年轻人高血压如何调理
  年轻人高血压可以通过调整饮食、改善生活方式、使用药物等方式调理。1、调整饮食：平时饮食上要限制食盐的摄入，以低盐饮食为主，每天的食盐摄入量需控制在6克以内，减少含钠比较高的食物的摄入，比如咸菜、酱油、虾皮等，同时还需要限制脂肪的摄入，尽量避免进食动物类的肝脏。年轻人高血压可以多吃一些富含钾、钙的食物
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-11 566次

• 年轻人得了高血压如何运动
  年轻人得了高血压可以散步、走楼梯、经常慢跑，也可以打太极拳。一、年轻人得了高血压，散步是有非常良好的效果的。散步对于降低舒张压有非常良好的效果，每天抽时间散步，一次走十五到二十分钟，并且最后每天保证走路的总步数达到八千步左右。二、有空的时候可以走走楼梯，必须保持匀速行走，不能走得太快，楼层也不要太高
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 484次