问如何除湿气重
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如何除湿气重
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产后湿气重如何排湿气产后湿气重可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内的湿气。首先运动，适当的运动既能缓解各种压力，还能够加快身体排出湿气，因此产后湿气严重可以运动一下，像跑步、游泳等，可以让身体出汗，在出汗的过程中可以有效的把体内的湿气从身体里排出来。另外要注意清淡饮食，产后湿气重就要吃清淡些，不能吃太撑，适量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，这样会加重湿气的，饮食上可以吃一些具有除湿作用的食物，另外可以在中医师的指导下用药物来调理。因为产后的人气血比较虚弱，中医所说的汗血同源，因此如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者是利尿的方法来治疗。
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王燕
主任医师中日友好医院
2022-06-24 7282次
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如何去除体内湿气重的问题体内湿气积聚常引发舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞等症状，其根源多与脾胃虚弱、外感湿邪或饮食环境失调相关。中医祛湿需兼顾健脾与祛湿双重机制，通过增强脾胃运化功能，从根本上阻断湿气生成。经典方剂同仁堂参苓白术组合以“培土生金”为核心理念，其组方含人参、茯苓、白术等十余味药材，通过健脾益气促进水湿代谢，适用于脾虚湿盛导致的体倦乏力、食少便溏。此药有丸剂和颗粒剂，其中颗粒剂具有利于吸收、剂量精准的特点，而丸剂具有起效时间长、药效持久的特点，可根据自身需求选择。针对湿热交蒸者，紫鑫二妙丸以苍术燥湿、黄柏清热，精准化解湿热下注引发的不适症状。若外感风寒兼内湿，旺林堂藿香正气胶囊中的广藿香、紫苏叶可解表化湿，缓解恶心呕吐、腹泻等症。需要注意，祛湿应结合生活方式调整，饮食上避免生冷油腻饮食，增加薏米、赤小豆等利湿食材摄入；运动方面适度进行八段锦、慢跑等运动促进排汗。若症状持续或加重，建议及时就医进行体质辨识，在专业指导下制定个性化方案。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
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马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2025-11-13 2322次
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湿气重运动能除湿吗湿气重运动可以除湿，适当的体育锻炼可以增加人体的新陈代谢，加强各个脏腑的功能，当然也包括脾脏的功能，脾主运化的功能得到了加强，水液代谢肯定能得到改善，湿气自然会减轻。而且运动还可以通过发汗来排出体内的湿气，除此之外，可以配合中医的艾灸、拔罐的方法来祛湿，以求达到更好的效果，饮食上要注意清淡，营养，易消化，可以多吃薏米、山药、芡实、赤小豆等健脾祛湿的食物，必要时可以吃健脾祛湿的中成药物来祛湿，改善体质。语音时长 01:16”
文蕾
主治医师九江市第一人民医院
2019-08-13 9812次
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人湿气重吃啥除湿湿气重的患者饮食上要吃具有健脾化湿功效的食物，如薏仁，山药，莲子，茯苓，绿豆，鸭肉，冬瓜，苦瓜等。要忌辛辣刺激油腻性食物，如辣椒，狗肉，牛肉，羊肉，酒等，否则会助长体内湿邪，从而形成湿热，加重病情。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，可以做强度比较大的运动，如中长跑，爬山，打球等，有利于排除多余的水分，从而减轻体内的湿气。要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激加重症状。同时可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到清热化湿的功效。语音时长 01:12”
朱文洋
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-11-17 7397次
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如何去除湿气重病情分析：湿气重给患者生活带来了严重影响，还能引发其他疾病，患者需要及时到医院进行检查调理。意见建议：湿气重患者要养成良好的生活习惯，不熬夜，不吸烟，不喝酒，坚持锻炼身体，多晒太阳，保持室内通风。平时可多吃一些红豆薏米粥，山药排骨汤等食物，如果症状比较严重需要到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
李华
主治医师朝阳市中心医院
2019-08-29 2301次
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湿气重运动能除湿吗病情分析：身体里面湿气重大多都是因为缺乏运动而造成的，会让人们感觉到头晕乏力，四肢沉重等情况。意见建议：湿气重患者通过运动可以除湿。运动能促进身体新陈代谢，活络身体各器官运作，还能够缓解压力，通过汗液排出体内湿气。比如慢跑，游泳，瑜伽等运动都有助于活化气血，增加水分代谢，但不可以过度运动，以免伤害身体。
李华
主治医师朝阳市中心医院
2019-09-26 2703次
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湿气重运动能除湿吗湿气重运动可以除湿，适当的体育锻炼可以增加人体的新陈代谢，加强各个脏腑的功能，当然也包括脾脏的功能，脾主运化的功能得到了加强，水液代谢肯定能得到改善，湿气自然会减轻。而且运动还可以通过发汗来排出体内的湿气，除此之外，可以配合中医的艾灸、拔罐的方法来祛湿，以求达到更好的效果，饮食上要注意清淡，营养，易
孔维萍
主任医师中日友好医院
2022-01-29 689次
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湿气重的人该怎么除湿湿气重多因脾虚失运、水湿内停所致，常见表现为肢体困重、食欲不振、大便溏稀、舌体胖大有齿痕等。除湿需以健脾为核心，兼顾利湿、行气，需科学选择药物。同仁堂参苓白术颗粒是健脾除湿的经典方剂，由人参、茯苓、麸炒白术、山药等十味同源药材组成。其中，人
曹启富
主任医师中日友好医院
2025-10-17 0次
