问跑步机走路减肥吗

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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 150925次

• 走路吸腹能减肥吗

  走路吸腹是可以减肥的。人在走路的时候腹肌的力量利用并不是很多，在这个时间内如果利用吸腹锻炼，使腹肌收缩，是可以达到减肥作用的。求美者可以根据自身的情况来进行选择，要求锻炼每次时间至少坚持半个小时，并且锻炼要坚持1~3个月左右才能达到比较好的塑形减肥的效果。同时患者要管理好饮食，调整好睡眠起居，尤其是晚饭不要吃得过饱，不要吃油腻的食物，另外要配合按摩。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 3463次

• 跑步机快走能减肥吗
  跑步机快走是能减肥的，快走可以消耗体内的脂肪，起到减重减肥的作用，但是效果稍差一些。建议以中等强度的锻炼进行减肥，比如慢跑、游泳、打乒乓球、打篮球等。平时在锻炼的同时要注意控制饮食，减少糖类脂肪的摄入，以优质蛋白食物为主，配合新鲜蔬菜，比如瘦肉、鱼类、蛋类等。可以让康复师和健身教练制定个体化的锻炼计划，然后坚持不懈的进行锻炼，循序渐进地增加锻炼量，可以起到减肥的作用，注意平时要保持作息规律及心情舒畅。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-06-25 1958次

• 跑步机快走能减肥吗
  跑步机快走能够起到减肥作用，跑步机能够最大限度的给我们时间上和空间上的自由，使繁忙的上班一族在非常有限的时间内能够进行锻炼身体。快走是一种有氧运动，能够是肌肉细胞增加氧气的供给，增加养料的供应，促进细胞废物的代谢以及排出，能够加快脂肪细胞中堆积脂肪的消耗和运输，是一项非常不错的运动，每天坚持30-40分钟，再配合适宜的饮食调节，相信减肥效果一定非常好。
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  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-25 6576次

• 椭圆机跑步机哪个减肥
  跑步机是可以减肥的。因为跑步机的主要功能是被动跑步。在运动强度方面，跑步机运动与常规跑步相当，可以在几分钟内会使人大汗淋漓，根据速度和体重的不同，能够在1小时内消耗数百甚至上千卡路里的热量，这是因为跑步机的速度相对恒定。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 5203次

• 跑步机走路伤膝盖吗
  病情分析：简单说一下对于膝关节损害的动作，比如上下楼梯和坡路，经常做下蹲，跪抱腿，盘腿，跷二郎腿的动作的人，尤其是体重大的胖人容易引起膝关节损伤，跑步机多数是带有坡的，长时间在它上面走路就相当于走破路。意见建议：建议你少长期走楼梯和坡路，避免下蹲，跪抱腿，盘腿，跷二郎腿的动作，走路时尽量穿平底软底鞋子，佩戴弹力护膝加压包扎保护保暖膝关节，锻炼减肥可以选择游泳，平时可以适当锻炼股四头肌锻炼为主。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-01 4001次

• 跑步机可以减肥吗
  跑步机一般可以减肥，但是也应控制好运动时间以及运动强度。生活中如果食物摄入量过高，运动量过少，会因热量摄入过多消耗过少，在皮下转化为脂肪引起肥胖，如果出现肥胖后会影响到美观性，也有可能会增加患有心血管疾病的风险，此时可以适度的减肥，跑步机属于比较常见的一种健身器材，生活中利用跑步机进行运动时，可以消
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-28 0次

• 跑步机快走能减肥吗
  在跑步机上快走可以帮助减肥，并且快走的效果会比慢走要好，减肥主要在于能合理控制摄入的热量，合理饮食搭配，加强体育锻炼，是增加肌肉、减少脂肪的最有效的方法之一，在跑步机上快速走动可以加速手臂和脚部肌肉等部位的新陈代谢，有较好的减肥效果。但是每个人在跑步机上快走的速度不同，根据心率体型等因素而异，男性约
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-22 38246次