问跑步膝盖疼怎么回事

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• 跑步膝盖疼是怎么回事

  跑步时候膝盖疼就有多种情况，就是我们膝关节的疼痛，又分内侧疼、外侧疼，是前方疼、后方疼，这个不同的部位。它这个原因可能还不是完全一样，像我们内侧疼，一般就是内侧的软骨损伤，或者半月板损伤；外侧疼痛是外侧半月板，外侧软骨。前方一般是髌骨关节出了问题；后方一般是关节囊，或肌腱出了问题。所以跑步膝盖疼这种说法，就是应该是多种原因造成的，如果说想准确的诊断，到底什么原因，应该说是看病人查体，能进一步明确诊断，这是他主要疼痛的原因，我们为什么在跑步时候疼，跑步时候他受力，是我们正常站立的时候，体重的四倍。所以在跑步的时候，不管是内侧、外侧，还是前侧、后侧，都容易造成组织的损伤。所以我们在跑步的时候，根据关节的情况应该选择比较合适自己的锻炼方式。如果上到一定年龄，可能就不应该讲究强度，讲究速度了，应该慢跑。如果相对年轻的，骨质质量软骨的情况很好，或者是半月板、软骨，还有韧带的情况很好，可以说是进行更剧烈的活动。如果老年，这种活动就不太合适。所以膝盖疼是多种原因造成的，具体造成什么损伤或者什么原因，应该经过专业的医生给诊断。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 49235次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15822次

• 跑步膝盖疼怎么回事
  跑步膝盖疼，考虑与长时间过量的体育运动造成膝盖周围的肌肉劳损，肌肉疲劳有关。与跑步时膝盖内的半月板，滑膜，韧带反复受到磨损而引起膝盖疼痛。运动前，我们要注意热身拉伸；运动后，我们要对膝盖周围的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复。如果跑步以后膝盖反复出现疼痛，经过休息不见缓解，疼痛比较明显的，应该及时到医院进行膝盖磁共振的检查，明确是否有膝盖内的半月板损伤或者韧带撕裂。
  语音时长 01:16”
  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-07-05 2245次

• 跑步膝盖疼是怎么回事
  如果跑步出现了膝盖疼痛的情况，引发的原因：一是，见于跑步的过程中引发了膝关节周围的韧带，关节囊过度的受牵拉，以及内部的软骨半月板过度的挤压摩擦以后就会出现跑步膝盖疼痛，但是这种情况在休息后疼痛就会明显的减轻恢复。二是，见于有膝关节半月板损伤的患者，在跑步过程中就会导致损伤的半月板受到过度的挤压，引发跑步膝盖疼痛。三是，见于中老年人出现了膝盖退变的情况，也就是出现了膝关节内部的软骨半月板变性的情况，在跑步的过程中膝关节内部的软骨半月板受力增大，在跑步的过程中也会出现膝盖疼痛的症状。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-03 4352次

• 跑步膝盖疼是怎么回事
  当跑步的时候膝关节会疼痛，这是一个病理反应，他不是正常的生理反应。这个就提示我们， 第一可能我们的运动量过大了，超过了我们关节的运动负荷。再有一个可能在这个之前，在运动之前，膝关节就出现了一些退行性的病理的改变。这个就是一个非常严重的信号。跑步的时候疼痛了，第一先要减少运动或者是终止运动。 第二要及时到医院找专科大夫，因为骨科分的门类也比较多一些，比较细化一些，尽量找搞运动医学的大夫，这种专长的大夫，进行一个专业的诊治，包括物理检查，手法的，再有普通X光片，甚至CT核磁的检查，来明确一下关节疼痛出现的问题是什么。是单纯的滑膜炎，还是软骨的退变，还是有这个半月板和韧带的损伤。这样的话来指导今后的一个运动方案。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-21 2801次

• 跑步后膝盖疼怎么回事
  患者在跑步之后出现了膝盖疼痛的情况，首先考虑到患者是因为过度的劳累所导致的，对于过度劳累的患者只需要进行适当地休息即可。但是部分患者也可能是因为运动时扭伤所导致的，对于扭伤的患者是需要采取活血化瘀、消炎止痛的药物进行治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2102次

• 跑步膝盖外侧疼怎么回事怎么办
  跑步膝盖外侧疼可能是乳酸堆积、韧带损伤、半月板损伤等原因导致，要进行一般治疗、物理治疗以及手术治疗等。1、乳酸堆积：因为在跑步的时候会导致体内产生大量的乳酸，如果乳酸无法排出体外就会堆积在肌肉内，从而出现膝盖外侧疼的情况，可以通过局部按摩以及热敷等方式缓解。2、韧带损伤：膝盖部位有很多的韧带，能够起
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 跑步膝盖疼
  跑步膝盖疼可能是姿势不对、髌韧带损伤、滑囊炎等。1、姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。2、髌韧带损伤：髌韧带损伤患者一般都具有外伤病史，通常由于患
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次