问膝关节损伤需要肌肉训练吗

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• 膝关节损伤需要保暖吗

  膝关节损伤后一定要注意保暖，因为原因有以下几点，第一膝关节损伤后，局部会出现大量的炎症因子，这些炎症因子会导致组织出现无菌性的炎症，从而引起膝关节的疼痛，和组织的僵硬。而保暖可以促进局部的血液循环，从而有效地带走这些炎症因子，从而缓解疼痛，减少组织僵硬，局部保暖，还能加速膝关节的血液循环，从而加速膝关节损伤组织的修复，使膝关节的损伤更早地愈合，所以，膝关节损伤后一定要注意保暖。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2013次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8778次

• 膝关节损伤肌力训练
  一、膝关节损伤肌力训练它是一种功能的康复训练，持之以恒的肌力训练是不可缺少的，它能增强关节的功能，防止功能障碍，应该高度的重视，通常肌力训练的技术原则有四个原则：1、阻力原则，必须阻力，如果没有阻力训练就不能增强肌力，阻力大重复次数少时发生肌力，阻力中等重复次数多时发展肌力；2、超强的负荷原，则除非肌肉的负荷超过了日常的活动，否则不能改善肌力；3、训练次数益多的原则；4、训练至疲劳但不过度的疲劳的原则。二、注意事项：1、在运动前要做好充分的准备工作，使肌肉、韧带、关节都保持良好的柔韧感；2、应明确重点训练哪些肌肉或者是肌群；3、在抗阻训练中应结合自身的肌肉力量水平和特点，要避免上举自身最大力量70%的100%的负荷，易肌力损伤或其他的意外尽量避免。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-02 1774次

• 膝关节损伤后功能训练
  第一，是股四头肌等长收缩练习。股四头肌是大腿前方的肌肉群，对于膝关节的伸展和稳定具有重要的作用，等长收缩就是只有肌肉的绷紧而关节并不活动，用尽可能大的力度绷紧大腿肌肉五秒钟再放松一次，每个小时做五十到一百次，争取能达到每天一千次比较好。为达到了最佳的效果，要双腿的股四头肌同时做等长收缩练习，在完成静态的股四头肌等长收缩练习之后可以开始使腿抬高的抗重力收缩练习，进一步加强股四头肌肉的力量。第二，还要进行膝关节的屈伸练习。膝关节伸直练习，平卧位足跟置于七百五十的毫米的床垫上，自己或者他人双手放于大腿的远端，均匀持续用力按压至膝关节后方有牵拉感和疼痛感时维持约三分钟，两腿交替进行，每天五次。同时还要适当的进行膝关节屈曲的练习，坐在足够高的凳子或者床边，健康的腿在患侧腿之下，用脚在下面勾住患腿的脚踝，就是用健康的腿托着患腿，患腿的肌肉完全放松，把整个腿的重量都放在健康的腿上，然后用健康腿的力量有控制地缓慢地向下放，放得越低患腿膝关节屈曲的角度也就越大，在感觉到明显的疼痛之后停下来保持不动，一到两分钟之后组织适应了疼痛就可能消失或者降低，这个时候再往下放。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 2540次

• 膝关节损伤及恢复训练
  膝关节损伤包括很多种类，例如，半月板损伤和韧带损伤，交叉韧带损伤包括前交叉韧带损伤和后交叉韧带损伤，侧副韧带损伤包括内侧副韧带损伤和外侧副韧带损伤，这些是急性损伤，还有些是慢性损伤，例如关节软骨损伤，肌腱的慢性损伤。 膝关节损伤以后有哪些康复训练： 肌力练习，包括肢体抬高和靠墙半蹲，肢体抬高，人在床上仰卧抬腿，膝盖伸直，脚尖勾起来，与地面角度是三十到五十度，维持五到十秒，休息三秒，再此抬腿，每组做十到十五个，每天可以分几组来做，可以增加到每天一百到200次，关节的活动度练习，膝盖的伸直弯曲的练习，另外，损伤的急性期可以冰敷，三个小时敷一次，每次敷十到十五分钟，每天敷五到六次。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 1301次

• 膝关节术后需要哪些训练
  病情分析：无论膝关节置换，还是膝关节韧带损伤术后均需采取正确的训练方案，常见的为膝关节伸直训练和屈曲训练，避免关节粘连和肌肉萎缩。伸直训练可采用直腿抬高、膝关节放置重物持续施压等。屈曲训练主要采取被动屈曲训练。意见建议：膝关节手术创面较大，术后发生粘连的这种程度较重。但过早的训练容易引起韧带的松弛，特别是前交叉韧带重建和半月板缝合术后。因此应在医生指导下循序渐进进行康复锻炼。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-10 802次

• 膝关节肌肉损伤的症状
  膝关节肌肉损伤，通常是由于长时间劳损，运动，外伤等原因造成。其临床表现主要以关节周围的疼痛，局部压痛，肿胀，活动受限等为主要特点，部分患者还可以出现关节的弹响。患者还可以配合膝关节的x光，核磁共振等检查，判断具体损伤的程度，在明确诊断后，可以通过对症治疗的方法，如疼痛明显者，可以口服西乐葆或依托考昔
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 226次

• 膝关节内侧肌肉损伤症状
  对于病人出现了膝关节内侧肌肉损伤的情况，会导致膝关节内侧有明显的肿胀、瘀血和疼痛的情况，并且会导致膝关节屈伸功能的部分障碍，因为在行膝关节屈伸活动时就会牵拉膝关节内侧损伤的肌肉，从而引起膝关节内侧有明显的疼痛症状。并且在膝关节内侧按压时会出现明显的压痛，并且行膝关节侧方应力实验时，也会出现膝关节内侧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 93次