问抑郁症如何自救

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• 什么是抑郁症？

  抑郁症是一种比较严重的、独立的、情绪障碍的一种疾病，有一些特点，主要表现在情绪的低落，对周围的事物缺乏兴趣，对自我的评价比较负性，容易产生一些不良的情绪，比如轻生，甚至自杀的行为等等，持续两周以上，多半存在是抑郁症的风险，除了情绪上的不良，也可能表现出身体上的不适，情绪障碍转换成身体上，身体的莫名其妙的疼痛、消化不良，出现睡眠不好等等，必须要结合抗抑郁症的治疗，才能够有效缓解症状，使疾病得到彻底的改善。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-04-28 61342次

• 抑郁症的症状

  通常临床上抑郁症状包括以下几个方面：第一，情绪低落，比如出现无用、无价值感，这一系列的临床表现。第二，思维迟缓，他发现自己的思维比较慢，甚至是记不起来刚刚发生的事情。第三，出现认知功能障碍，原来能记住的东西都记不住了。第四，出现了躯体症状，比如失眠，做梦比较多，甚至出现食欲改变，出现性功能的变化等等。这一系列变化都属于抑郁症的临床表现的一部分，所以病人的具体情况还得具体分析，不能一概而论。

  

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  万继峰 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-06 98678次

• 抑郁症如何预防
  抑郁症目前病因并不十分明确，考虑与遗传因素，神经生物学因素以及社会心理因素等有关。由于抑郁症病因不明，所以没有有效的办法来预防抑郁症，但是在日常生活中适量的中等强度以上的体育运动以及培养兴趣爱好，多与人交流都可以预防抑郁的发生。同时如果出现失眠等表现，尽早治疗以免连续失眠引起抑郁表现。在日常生活中，b族维生素以及叶酸的缺乏可能会引起同型半胱氨酸的升高，同型半胱氨酸也与抑郁症的发生有关，因此补充多种维生素也有利于预防抑郁。
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  常卫利 主治医师郑州大学第一附属医院

  2020-02-01 2517次

• 抑郁症如何确诊
  抑郁症的确诊应首先排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致的可能。抑郁症的诊断症状分为典型症状和其他常见症状两种。典型症状通常为心境低落，兴趣和愉快感丧失，精力不济或疲劳感等。常见症状是：1，集中注意和注意的能力降低；2，自我评价降低，3，自罪观念和无价值感（即使在轻度的抑郁发作中也有）；4，认为前途暗淡，悲观；5，自伤或自杀的观念或行为；6，睡眠障碍；7，食欲下降。病程要求持续至少两周。
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  李玲 主治医师中山大学附属第五医院

  2019-11-04 8351次

• 抑郁症患者如何自救
  病情分析：诊断明确的抑郁症患者，应该多和周围亲戚朋友沟通，自己生活应该有规律，坚持在医生的嘱咐下用药治疗，适当的运动；有条件定期做心理疏导，心理治疗。意见建议：症状比较轻的抑郁症患者，通过自我调整症状也能够缓解；中度和重度的抑郁症，根据患者治疗的喜好，可以选择心理治疗以及抗抑郁药治疗；如果消极自杀现象比较明显的患者，需要强制住院治疗，治疗的方法选择物理治疗、联合抗抑郁药治疗。
  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2024-01-14 201次

• 得了抑郁症怎么自救
  病情分析：得了抑郁症平时要注意自己调节，尽量多与人沟通，多聊天交流，多交一些朋友，适当的释放情绪，不要把所有的事情憋在心里，可以听一些舒缓的音乐，放松心情，适当外出游玩，减轻精神压力，尽量找一些能让自己感到愉快、轻松的事情做做，多和人聊聊天，参加一些集体活动，不要总是一个人呆着，这样容易会胡思乱想想一些不开心或者让自己纠结的事情。意见建议：如果症状严重，自己觉得调节效果不明显，要去正规医院心理科检查，请医生评估病情的严重程度，然后制定合理的治疗方案，一般多采取药物治疗联合心理治疗的方法。
  陈晓刚 副主任医师无锡市精神卫生中心

  2020-03-15 1601次

• 抑郁症如何确诊
  抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，其主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。在临床上一般可以进行地塞米松抑制试验、促甲状腺素释放激素抑制试验，其中可依据临床
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-11-01 2133次

• 抑郁症如何自愈
  在临床上，对于轻度抑郁症患者，可以通过自我调整的方法，达到自愈的效果，特别是通过运动，转移注意力，倾诉或者是放松训练的方法，往往能够达到有效的自愈。运动是比较好的行为激活的方法，特别是运动是有效的全身肌肉放松训练，而且运动可以激发大脑分泌内啡肽，起到有效的抗焦虑，抗抑郁的作用，而且运动也可以转移注意
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 2196次