问女性更年期期间要注意哪些事项

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• 更年期需要注意什么？

  其实我们认为更年期的时候最需要注意的话是一个生活方式的管理，比如说很多人的话在围绝经期更年期的时候要学会体重控制，重新分布你的饮食状态，很多人都说我们老了老了不能长胖，那怎么叫不能长胖我们要控制我们的体脂率，也就是说身体内的脂肪含量，所以大家还是要学会正确地吃饭、正确地运动、正确地调整自己的情绪状态。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18260次

• 女性更年期的症状有哪些？

  女性更年期通常发生在绝经前后，会出现月经紊乱、潮热盗汗、烦躁易怒、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、情志不宁等症状，所以也称为绝经前后诸证。是由于肾的阴阳平衡失调，影响到心、肝、脾等脏腑，从而引发的一系列病变。肾藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝肾阴虚较为常见，需要及时补益肝肾进行调理。在平时可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。对于一些症状较重的患者可以选用滋补肝肾的中成药进行治疗，如坤宝丸。它的组成中既包括女贞子、枸杞子、龟甲可以滋补肝肾，强筋健骨，又有酸枣仁、珍珠母可以镇惊安神，调理睡眠，从肝肾、气血、阴阳全面综合调理。同时，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出现形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢肿等肾阳虚症状的患者需要避免使用。如需使用坤宝丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 1713次

• 女性更年期期间要注意哪些事项
  女性在进入更年期以后：第一，要从心理上对更年期有一个正确的认识。更年期是每个人必须经过的阶段，所以需要接受它。第二，在接受更年期的情况下要做好情绪的调整，有时情绪调整不好可以寻求一些帮助。另外在生活起居上也要注意，不要参加过于劳累的体育运动。在饮食上也要特别注意，这时不要吃太饱，太油腻，尽量不要吃太多生冷，辛辣，刺激的食物。一定要早休息，避免熬夜。也需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-08 2542次

• 更年期女性的注意事项
  一、适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜和植物的根茎类，碳水化合物是提供热量的来源，过甚则转化为脂肪储存起来。二、养成良好的饮食习惯，不要偏食，粗细搭配，避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪，多了会使身体过胖，加重心脏的负担，并发生动脉粥样性变化，按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。三、增加蛋白质类食品。在人体所需的二十多种氨基酸中，有八种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品蛋瘦肉鱼类和大豆中获得，这类食物可以有效缓解更年期不适。四、补充维生素类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中，由于25%的更年期妇女患有骨质疏松谷蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要，乳类含钙最丰富，又极易被吸收利用，养成每日饮用一到两杯奶的习惯，对防止更年期骨折很有帮助。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-26 2784次

• 女性更年期做针灸注意哪些
  病情分析：女性在更年期最做针灸，最主要的注意事项就是在针灸前后要进行皮肤局部的消毒，以免引起皮肤的感染，针灸以后应该注意暂时不要洗澡。如果针灸以后发现有异常的出血点，应该去医院检查一下。意见建议：女性朋友在更年期，一定要去正规的医院做针灸，还应该注意保持平和的心态，保证休息和睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-21 501次

• 更年期有哪些症状女性
  病情分析：更年期的主要症状是全身潮热，面部潮红，爱出汗，情绪不稳定，月经周期不规律，有时2~3个月不来月经，月经来潮后淋漓不尽，症状严重时会出现心悸，胸闷，骨质疏松等并发症。意见建议：注意休息，不要过度疲劳，规律营养饮食，多吃富含优质蛋白质的食物和含铁高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，经常参加户外活动，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-08 5101次

• 更年期女性的注意事项
  一、适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜和植物的根茎类，碳水化合物是提供热量的来源，过甚则转化为脂肪储存起来。二、养成良好的饮食习惯，不要偏食，粗细搭配，避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪，多了会使身体过胖，加重心脏的负担，并发生动脉粥样性变化，按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 187次

• 女性更年期服用叶酸注意事项
  女性更年期服用叶酸的注意事项有：注意补充其他微量元素、患有癫痫病史的人群应当谨慎服用、缺乏维生素B12的人群应谨慎服用。1.注意补充其他微量元素：叶酸主要适用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；妊娠期、哺乳期妇女预防给药；慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。女性更年期服用叶酸应注意补充
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-04-13 1105次