问如何预防脚踝扭伤

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• 如何预防脚踝扭伤？

  踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 8536次

• 脚踝扭伤原因

  踝部扭伤最常见的，就是距腓前韧带损伤，也就是说外侧副韧带的损伤。外侧副韧带是踝关节稳定的重要结构，也是说最薄弱，最容易受伤的结构。同时还会有一些外踝尖，或者腓骨远端的小的骨折，这种情况下踝关节就更加不稳。所以踝关节损伤，就是损伤了韧带，同时可能还损伤了软骨，导致踝关节环的不稳定，甚至于损伤了内踝，踝关节损伤就是要损伤内踝、外踝、软骨。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 21261次

• 脚踝部扭伤如何治
  如果病人出现了脚踝扭伤的情况，首先要限制踝关节部位受力的活动，以免踝关节受力以后，导致扭伤的组织加重，就会导致肿胀、疼痛的加重。并且在脚踝扭伤以后，一定要及时地行冷敷的治疗，来缓解疼痛，和避免肿胀的加重。并且冷敷过后可以行踝关节部位加压包扎，以防止肿胀的加重。最好应用支具，或者是石膏托，来固定踝关节部位两周的时间，从而给损伤的组织恢复创造条件。并且固定期间一定要垫高患肢，以利于静脉的回流、肿胀的消退，和组织损伤的修复。并且在脚踝扭伤24小时以后，就可以应用活血化瘀的药物，来促进肿胀的消退和促进扭伤组织的修复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-04 1178次

• 脚踝部扭伤如何治
  脚踝部扭伤之后会引起局部的疼痛，肿胀以及功能障碍。对于局部的疼痛，可以使用消炎镇痛药物对症处理，局部如果没有流血，可以使用氟比洛芬巴布膏，可以口服双氯芬酸钠，洛索洛芬钠以及塞来昔布胶囊，配合一些阿片类的镇痛药物，比如氨酚曲马多。对于局部的肿胀，在受伤2天之内，可以进行局部的间断冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛以及肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，受伤2天之后进行局部热敷。另外还要积极的进行石膏固定，能够促进损伤组织的恢复，完善CT以及磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要进行手术治疗。不管是保守治疗还是手术治疗，都需要进行固定。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-04 946次

• 脚踝扭伤如何恢复
  脚踝扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。保守治疗，主要就是使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1701次

• 扭伤脚踝如何快速恢复
  脚踝扭伤之后一定要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术处理。如果损伤程度不严重，也要进行石膏固定3到4周的时间。否则以后容易导致关节的损害，容易导致经常扭伤脚踝，还容易导致形成创伤性的骨性关节炎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 3602次

• 脚踝疼如何分辨痛风还是扭伤
  脚踝疼是痛风还是扭伤，要根据具体的症状分别。痛风是一种风湿免疫科疾病，通常是因为体内尿酸水平过高，导致尿酸结晶长期沉积在关节处所引发的一种疾病，通常会在耳廓、指尖、脚趾等部位出现，与平时患者经常吃含嘌呤高的食物有关，可以遵医嘱服用秋水仙碱等药物治疗。扭伤通常是指在四肢关节或者软组织的部位出现损伤的情
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-16 1902次

• 脚踝疼如何分辨痛风还是扭伤
  脚踝疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起，其中痛风和扭伤是两种常见的病因。那么，如何分辨这两者呢？从发病机制上来看，痛风是一种代谢性疾病，主要由体内尿酸水平升高导致；而扭伤则是外力作用下，关节部位的韧带和肌腱受到损伤。症状表现上也
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-18 0次