问如何预防脚踝扭伤
病情描述：
如何预防脚踝扭伤
答医生回答
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
如何预防脚踝扭伤？踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。
01:01
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2018-09-20 8691次
-
脚踝扭伤后如何快速止疼脚踝扭伤后想要快速止疼，应在24小时内进行冷敷处理，24小时后可以使用消肿膏药，如奇正消痛贴膏弹力款，可以活血化瘀、消肿止痛，湿敷剂型的藏药贴膏可以加快吸收，更好地发挥止痛作用，弹力款胶布适合脚踝贴敷，也可以在膏药的基础上进行热敷处理，热敷可以促进血液循环，减轻肿胀和淤血的情况，在此期间尽量保持制动。生活中，如果出现脚踝扭伤，首先应对脚踝部位进行制动，避免二次损伤。除了镇痛治疗外，还应去医院骨科检查，通过拍X光片确认脚踝部位是否存在骨折，或者是脱位等异常情况。如果没有骨折，只是单纯的软组织韧带损伤，常规治疗即可。如果伴有骨裂等情况，可根据具体情况，局部使用石膏固定制动。恢复期患者还应注意补钙，尽量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。
01:56
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2022-04-18 16081次
-
脚踝部扭伤如何应急处理患者的脚踝出现扭伤，一般要及时的进行相关的诊断和处理。在受伤的地方，一般让患者的肢体应该制动，患者应该抬高患肢，就地取材可以使用冰水或者是冰块在局部进行冰敷，减轻局部疼痛、肿胀的情况。患者可以使用一些树枝或者是木块，对患者的踝部进行临时的固定。如果是出现出血，可以使用干净的衣服或者是手帕、毛巾进行包扎，减少局部的污染情况，及时送医院进行相关的检查以及清创缝合，患者还可以口服一些止痛药物，减轻患者的疼痛。语音时长 01:09”
张先燎
主治医师吉安市中心人民医院
2019-11-30 1150次
-
脚踝部扭伤如何应急处理脚踝部扭伤之后的应急处理主要体现在送到医院之前的处理措施。首先一定要立即停止所进行的任何的动作，这些动作包括跑步，行走以及登高，爬山等等，最好躺在场地上面，抬高患肢，最好高于心脏的水平，能够有效的促进静脉回流，减少局部的肿胀程度。积极的进行适当的固定，使用石膏固定是最好的，但是在脚踝部扭伤的现场基本上不会有石膏的存在，可以使用周围的树枝或者其他的辅助支具来进行适当的固定。扭伤之后一定注意不能推拿，按摩，不能站立行走，同时可以进行局部的间断冷敷，如果没有冰块可以使用冰糕，也可以使用冷水进行局部的冷敷，能够减少局部的出血，减轻疼痛，减轻肿胀。积极地送到医院去完善检查，进行相应的处理。语音时长 01:17”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-12-04 1986次
-
脚踝扭伤如何恢复脚踝扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。保守治疗，主要就是使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-12-08 1701次
-
扭伤脚踝如何快速恢复脚踝扭伤之后一定要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术处理。如果损伤程度不严重，也要进行石膏固定3到4周的时间。否则以后容易导致关节的损害，容易导致经常扭伤脚踝，还容易导致形成创伤性的骨性关节炎。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-01-22 3802次
-
脚踝疼如何分辨痛风还是扭伤脚踝疼是痛风还是扭伤，要根据具体的症状分别。痛风是一种风湿免疫科疾病，通常是因为体内尿酸水平过高，导致尿酸结晶长期沉积在关节处所引发的一种疾病，通常会在耳廓、指尖、脚趾等部位出现，与平时患者经常吃含嘌呤高的食物有关，可以遵医嘱服用秋水仙碱等药物治疗。扭伤通常是指在四肢关节或者软组织的部位出现损伤的情
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-01-16 1902次
-
脚踝疼如何分辨痛风还是扭伤脚踝疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起，其中痛风和扭伤是两种常见的病因。那么，如何分辨这两者呢？从发病机制上来看，痛风是一种代谢性疾病，主要由体内尿酸水平升高导致；而扭伤则是外力作用下，关节部位的韧带和肌腱受到损伤。症状表现上也
潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2024-10-18 0次
