问湿气重怎么去除

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• 如何去除体内湿气重的问题

  体内湿气积聚常引发舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞等症状，其根源多与脾胃虚弱、外感湿邪或饮食环境失调相关。中医祛湿需兼顾健脾与祛湿双重机制，通过增强脾胃运化功能，从根本上阻断湿气生成。经典方剂同仁堂参苓白术组合以“培土生金”为核心理念，其组方含人参、茯苓、白术等十余味药材，通过健脾益气促进水湿代谢，适用于脾虚湿盛导致的体倦乏力、食少便溏。此药有丸剂和颗粒剂，其中颗粒剂具有利于吸收、剂量精准的特点，而丸剂具有起效时间长、药效持久的特点，可根据自身需求选择。针对湿热交蒸者，紫鑫二妙丸以苍术燥湿、黄柏清热，精准化解湿热下注引发的不适症状。若外感风寒兼内湿，旺林堂藿香正气胶囊中的广藿香、紫苏叶可解表化湿，缓解恶心呕吐、腹泻等症。需要注意，祛湿应结合生活方式调整，饮食上避免生冷油腻饮食，增加薏米、赤小豆等利湿食材摄入；运动方面适度进行八段锦、慢跑等运动促进排汗。若症状持续或加重，建议及时就医进行体质辨识，在专业指导下制定个性化方案。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-11-13 2322次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9710次

• 湿气重怎么处理
  如果一个人有湿气重的情况，我们首先要找到湿气重的原因，是否跟居住的环境有关，如果居住的环境潮湿，可能会导致湿气重，这个时候要改变居住的环境，保持生活环境的干燥。如果是跟不良的生活和饮食习惯有关，比如喜欢熬夜，喜欢吃辛辣刺激的食物，不爱运动等，那么我们首先要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，情况比较严重的可以吃一些中成药物来进行调理，比如参苓白术散，健脾丸，归脾丸等等，还可以配合艾灸，拔罐的方法来健脾祛湿，从而加强疗效，平时可以多泡泡脚，泡脚也是非常好的，改善全身血液循环，祛除湿气的方法。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 6184次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 37109次

• 女性湿气重怎么去除
  当女性出现身体湿气重，可以通过健脾祛湿的药物进行治疗，比如参苓白术散，人参健脾丸，四君子合剂四妙丸等药物，在治疗时避免寒凉和生冷刺激性食物，以免加重脾胃虚弱生湿的症状，日常生活多食健脾的食物，比如红豆薏米粥，桂圆，莲子肉，黄芪。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-11-17 3602次

• 身体湿气重怎么去除
  病情分析：湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，于是产生毒素，相互结合，危害人的健康。意见建议：体内湿气重可以喝红豆薏米水，不吃生冷刺激性食物，适当的增加运动，多出汗有利于湿气排出体外。三餐定时，不要暴饮暴食，清淡饮食为主，可以多喝一些温开水。如果症状比较明显，要及时到医院治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-14 2404次

• 湿气重怎么去除
  湿气重是中医常见的一种体质状态，可通过综合调理来有效去除。主要方法包括饮食调理、运动锻炼、中医理疗以及药物治疗。1、饮食调理饮食是调理湿气的基础。患者应多食用具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、茯苓等。同时，要避免生冷、油腻、辛辣等易生痰湿的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 湿气重怎么去除
  湿气重可以通过饮食、运动、中医治疗等方法去除。患者应在医生指导下根据自身病情程度，选择相应的治疗方法。1.饮食：湿气重的人饮食宜清淡，保持健康且规律的饮食，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。2.运动：湿气重的
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 748次