问身体湿气重怎么去除

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• 如何去除体内湿气重的问题

  体内湿气积聚常引发舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞等症状，其根源多与脾胃虚弱、外感湿邪或饮食环境失调相关。中医祛湿需兼顾健脾与祛湿双重机制，通过增强脾胃运化功能，从根本上阻断湿气生成。经典方剂同仁堂参苓白术组合以“培土生金”为核心理念，其组方含人参、茯苓、白术等十余味药材，通过健脾益气促进水湿代谢，适用于脾虚湿盛导致的体倦乏力、食少便溏。此药有丸剂和颗粒剂，其中颗粒剂具有利于吸收、剂量精准的特点，而丸剂具有起效时间长、药效持久的特点，可根据自身需求选择。针对湿热交蒸者，紫鑫二妙丸以苍术燥湿、黄柏清热，精准化解湿热下注引发的不适症状。若外感风寒兼内湿，旺林堂藿香正气胶囊中的广藿香、紫苏叶可解表化湿，缓解恶心呕吐、腹泻等症。需要注意，祛湿应结合生活方式调整，饮食上避免生冷油腻饮食，增加薏米、赤小豆等利湿食材摄入；运动方面适度进行八段锦、慢跑等运动促进排汗。若症状持续或加重，建议及时就医进行体质辨识，在专业指导下制定个性化方案。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-11-13 2322次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9710次

• 身体湿气重容易怀孕吗
  身体湿气重容易引起内分泌失调，这样有可能影响怀孕，降低受孕率，这种情况最好到中医，应用一些汤药祛湿，改善内分泌，有利于怀孕。也可以通过西医治疗，抽血化验激素水平，做B超检查子宫附件的情况，如果有激素的失调，可以应用雌孕激素调整，使激素恢复到正常的水平，恢复排卵，这样有利于怀孕。用药期间注意避孕，因为任何的药物都不是绝对安全的，万一在用药期间怀孕，有可能影响胎儿的生长发育，所以建议最好停药后最好3个月再怀孕，这样更安全。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2019-11-08 6749次

• 女身体湿气重的表现
  湿气重是中医的说法，中医认为脾主运化，如果脾脏虚会导致身体内的水湿不能够正常的运化，患者会出现一系列的表现，比如头部昏重，身体发困，四肢重，浑身不舒服，感觉好像身上背了很重的东西。另外，还会出现胸闷腹胀，食欲差，大便不成形等明显的症状，或者有些患者会出现嘴巴里粘粘的，虽然觉得口渴但不是想喝水等症状。对于女性患者来说，则会出现小便的混浊，白带过多，阴部瘙痒，有异味儿等症状都是身体湿气重的表现。
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  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2019-05-21 5776次

• 湿气重怎么去除
  病情分析：湿气在中医是万恶之源，与吃肉太多或者食物的污染，运动量少有一定关系。意见建议：湿气重患者要养成好的生活习惯，不直接睡地板等潮湿的地方，每天坚持运动，运动可以把身体的湿毒通过汗液排出体外。还有可以睡前艾叶泡脚，按摩穴位等。如果症状比较严重，患者要及时到医院治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-29 2405次

• 怎么判断身体湿气重
  病情分析：引起患者湿气重的原因有很多，如长期在阴暗潮湿的环境中工作或者居住，喜欢吃寒凉食物，精神压力大，经常熬夜等有关。意见建议：湿气重患者起床时头发昏，打不起精神，浑身不爽，动不起来。舌体肥大，舌苔厚腻，舌边有齿痕。食欲不振，消化功能下降，四肢疲乏，有浑身酸痛的感觉，活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽。如果出现以上症状，患者要及时到医院检查治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-09-28 1802次

• 身体湿气重怎么去除？
  湿气重已成为现代人常见的健康问题之一，它不仅影响身体健康，还可能引发一系列疾病，如脂肪肝、高血脂、哮喘、高血压等。那么，如何有效去除体内湿气呢？本文将详细介绍几种方法，帮助您重拾健康与活力。1、饮食调整：多食用具有健脾祛湿功效的食物，这些食物能够促进体内湿气排出，同时保持肠胃健康。2、艾灸：艾灸具有
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-09-26 0次

• 身体湿气重怎么去除体内湿气
  身体湿气重可以通过调整饮食、适当运动、泡脚、针灸治疗、服用药物等方式去除体内湿气，建议患者及时就医，以免耽误病情。1、调整饮食：如果长期食用生冷、油腻性的食物，如生鱼片、雪糕、肥肉等，可能会损伤脾胃阳气导致脾胃虚弱，从而加重体内湿气，建议患
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-26 0次