问防治骨质疏松症应该如何饮茶

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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2048次

• 如何预防骨质疏松症

  骨质疏松症，虽然是一种衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要从以下几个方面来防控：第一，就是要加强营养，均衡膳食，保证每天蛋白质的摄入，比如说每公斤体重要做到0.8到1克的蛋白质的摄入，还要饮用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保证在15分钟到30分钟的有效的皮肤的日照，才能摄取足够的维生素D，那么维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松，它是促进钙的吸收，预防骨质疏松。还要补充一些骨健康的这个补充剂，包括钙剂，比如每天可以补充800毫克的元素钙。一般成年人要补充的量，如果是50岁以上的人群，要补充大约1000毫克的元素钙。我们还是提倡从饮食当中，摄入更多的钙质，比如说牛奶、豆浆，或者是奶制品，或者是芝麻酱，或者是油菜、菠菜等等，这些蔬菜类也含钙比较丰富，或者是虾皮一些含钙质比较丰富的海产品，都是可以多摄入一些的。还要注意维生素D的补充，实际上国家的人群，80%都是维生素D缺乏的，由于晒太阳少，或者是年轻的时候工作比较繁忙，就是没有时间去晒太阳。所以造成维生素D缺乏，直接会影响到老年以后的骨量的储备。那么维生素D，一个是要充足的日照可以补充，另外饮食可以提供，但是饮食提供的量很有限。如果日照比较少，上班族或者是就是有日照，合成维生素D少，我们就要需要补充，外源补充一些维生素D。还有一种就是抗骨质疏松，药物治疗，抗骨质疏松药治疗，主要是包括抗骨吸收药物，有双膦酸盐，还有雌激素，还有降钙素，还有雌激素受体调节剂。骨形成促进剂就包括特立帕肽，维生素D、维生素K2，还有一些中药。中药实际上，是治疗骨质疏松也是比较好的药。因为中医讲，脾主肌肉四肢、肾主骨，肌肉强壮了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的发生，骨骼是否强壮和肾气的是否强盛有关系。所以通过调理脾肾，使肌肉强壮，使骨骼更加健康，这也是非常好的治疗手段。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 7979次

• 防治骨质疏松症应该如何饮茶？
  ​茶叶中，含有较多的氟元素和硒元素，在骨的形成中，发挥着积极的作用，另外茶叶中，含有大量的维生素类物质，有助于促进骨骼的生长，适量的氟化物，有利于钙和磷沉积于骨骼上。经常饮茶，可以有助于补充氟的不足，在五十余种茶叶中，我国的乌龙茶和绿茶含氟和硒的含量最高，预防骨质疏松症的效果，也优于其他茶叶，可以适量饮用，浓度宜清淡，有研究表明，喝茶太浓可以加重骨质疏松症，因为茶叶中的咖啡因，可以抑制钙在消化道的吸收，并增加尿中钙的排出，诱发骨钙的流失，因此从饮食健康出发，每日饮茶的量，宜控制在五到十克左右。
  语音时长 1:40”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-23 1471次

• 防治骨质疏松症应该如何饮茶
  目前并没有提示，饮茶可以导致患者出现骨质疏松。对于患者出现骨质疏松，高危的生活方式是饮酒，吸烟以及饮用咖啡等。茶这一类的饮品，可以每天适量的使用，只要在生理剂量要求的范围之内，一般不会对患者造成太大的影响。而且对于骨质疏松症的防治，主要是要靠合理的运动，饮食，以及良好的身体机能。不能够单纯的通过补钙，来进行骨质疏松的防治。因为钙对于骨的强度以及骨的质量，虽然是很重要，但也不是治疗骨质疏松症的唯一的要素。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-14 1015次

• 如何防治骨质疏松症
  病情分析：防治骨质疏松症可以通过增加进食高钙食物的方式来预防。必要时也可以适当补充雌激素，二磷酸盐制剂来抑制破骨细胞的活性，并增加钙剂的摄入，像碳酸钙、葡萄糖酸钙等。意见建议：建议骨质疏松患者积极的去正规医院就诊，配合临床接受相关检查和治疗，避免滥用药物而耽误病情。平时注意多休息，减少剧烈的运动和重体力劳动，多晒太阳，忌浓茶、咖啡等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-09-04 401次

• 防治骨质疏松症应该饮什么茶
  茶叶中含有较多的氟元素和硒元素，在骨的形成中发挥着积极的作用，另外茶叶中含有大量的维生素类物质，也有助于促进骨骼生长。适量的氟化物有利于钙和磷沉积于骨骼上，经常饮茶可以有助于补充氟的不足。在50余种茶叶中我国的乌龙茶和绿茶含氟和硒最高，预防骨质疏松症的效果也优于其他茶叶，可以适量饮用，浓度宜清淡。
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 1201次

• 如何防治骨质疏松症
  骨质疏松症对人体的影响还是非常大的，会导致生活质量的下降，身体出现各种各样的并发症，严重的可导致出现患者瘫痪或者死亡。因此骨质疏松的防治比其治疗更为重要。首先骨质疏松的预防应该尽早的开始，全面的预防。打小养成良好的饮食习惯，保证钙质的充足，适当的进食高蛋白、高维生素的食物，避免出现营养不良的现象。还
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1506次

• 骨质疏松症防治原则
  骨质疏松症是随着绝经、年龄老化而逐渐发生的一种常见病，特点：1、骨密度下降、2、骨折危险性增加。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类：1、原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）2、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）3、特发性骨质疏松（包括青少年型）症状表现：疼痛、身高的缩短、驼背等，骨折是骨质疏松症最严
  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-18 1889次