问膝关节半月板损伤还能健身吗

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• 膝关节半月板损伤怎么健身好

  膝关节半月板已经损伤了，我们首先应该避免再次引起进一步损伤的动作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑转弯或者是做深蹲，这样的动作。我们在半月板损伤康复的过程中间，我们可以选择锻炼肌力，比如直腿抬高这样的方法，或者是选择游泳，或者一些其他关节部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 5488次

• 膝关节半月板损伤手术

  膝关节的半月板损伤，要进行损伤手术，就是已经达到严重损伤。如果膝关节半月板的3度损伤，在医学上分为放射状撕裂、横裂、桶柄状裂，这些给他进行分级的治疗。对于严重的半月板损伤，非常严重的我们不能缝合，或者是没有血运的部位白区，通常是不予修复手术，给他进行部分的切除，或者是以后有条件，可以做半月板移植手术。对于在白区的半月板损伤，应该毫不犹豫的，给他做一些去除，在红白区跟红区损伤，尤其在年轻人中间，应该尽量做半月板的修复。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 9708次

• 膝关节半月板损伤健身
  ​锻炼膝关节，通常可以选择做体操以及游泳、慢走等，下面来给大家做详细的介绍许多半月板损伤的朋友，是采用保守治疗的，保守治疗，不意味着天天躺在床上，膝关节的活动可以促进局部的血液循环，有利于半月板的修复，大腿肌肉的膝关节韧带的锻炼，可以延长膝关节的寿命，对膝关节尤其重要。在半月板受伤，恢复到比较好的情况下，一般要先选择慢跑，应该注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝关节上，锻炼大腿的肌肉群的力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量，跑步同时会刺激膝关节炎液的分泌，有利于半月板的修复，同时，半月板受伤的朋友也应注意，运动前的身体的热身和运动后的放松
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-28 1428次

• 膝关节半月板损伤怎么健身
  对于病人出现了膝关节部位半月板损伤的情况，如果想要健身，一定要在膝关节不过度受力的情况下进行锻炼，这种情况可以行单杠、双杠的锻炼或者是在卧床期间行直腿抬高的锻炼，以及行游泳的活动，都是很好的健身方法。而这些活动都是在膝关节部位不受力的情况下来完成的，所以有利于全身肌肉的力量锻炼，并且能够减轻膝关节部位的受力，对于膝关节部位损伤的半月板恢复也有很好的帮助作用。所以膝关节半月板损伤以后怎么健身，主要是在膝关节部位不过度受力的情况下，行全身肌肉力量的锻炼。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-10 1568次

• 膝关节半月板损伤如何健身
  病情分析：膝关节半月板损伤健身的方法，一般是进行膝关节活动度及周围肌肉肌力的训练，可以有效保护稳定膝关节，避免膝关节半月板再次受伤，膝关节活动度的锻炼可以进行膝关节屈伸锻炼，建议坐在床边膝关节屈曲小腿下垂，抬起小腿进行膝关节的屈伸活动，可以在脚面上放沙袋，增加阻力，可以锻炼膝关节周围肌肉的肌力。意见建议：建议在骨科医生的指导下进行健身锻炼。锻炼时要注意先以较小的锻炼量开始，循序渐进的增加锻炼量，避免锻炼中受伤，避免做剧烈的运动，以免加重半月板损伤。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-06 1次

• 膝关节半月板损伤还能跳舞吗
  病情分析：膝关节半月板损伤，建议不要去跳舞。膝关节半月板的裂伤或边缘小部分撕裂可能会自己完全愈合。跳舞会导致膝关节的半月板反复受到冲击和摩擦，压力增大，容易导致半月板出现磨损，出现膝关节退行性改变，或可能加重原有的膝关节半月板损伤。意见建议：因此膝关节半月板损伤了要注意休息，保护膝关节，尽量不要去跳舞，应当以散步为主。
  林健 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-12 2902次

• 膝关节半月板损伤还能跳舞吗
  膝关节半月板一旦损伤，是不可以跳舞的。因为本身膝关节半月板的血运就比较差，如果跳舞，就会使得关节腔内的压力升高，就会使得局部的血运受到影响，影响半月板损伤的修复。所以对于膝关节半月板损伤的病人，是不建议跳舞的。对于半月板损伤，还需要积极的进行治疗。如果半月板损伤比较轻，是一二度的半月板损伤，需要严格
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 966次

• 膝关节半月板损伤锻炼
  膝关节半月板损伤的时候，如果情况不严重，是可以进行适当的股四头肌锻炼的。这样可以有效的防止肌肉的萎缩，对于基本的恢复或者是病情的发展都是非常有利的。患者可以进行适度的抬腿、直蹬这样的锻炼。如果膝关节半月板损伤情况比较严重，建议患者不要进行任何的锻炼方法。应该卧床休息保证自己睡眠充足，休息的充足对于疾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 321次