问胯两侧的赘肉怎么减

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• 腰两侧赘肉怎么减？

  实际上由于工作和生活方式的影响，腰腹两侧以及大腿是赘肉最容易出现的部位，想减掉赘肉首先需做科学的运动，如慢跑、做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳等运动；还需合理的控制饮食，做到清淡饮食、多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食品。所以科学的运动方式，再加上合理控制饮食才是首选的治疗方案。还有一种常见的医美手术叫做吸脂，但吸脂是塑形的手术，并不是减肥的手术，因此吸脂并不适合体重比较大或者过度肥胖的人群。因为做完吸脂以后只是腰部的赘肉少了，并不代表整个人就瘦了、健康了。做完吸脂以后还要配合健康的生活习惯维持控制，因为吸走的脂肪比较多会出现皮肤回缩的问题，只有运动才能让皮肤更好的回缩，建议应该合理选择适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 3740次

• 腹部两侧赘肉怎么减

  腰腹部是全身长脂肪长得最快的地方，其实要减下去也很容易，就是要通过科学的方式锻炼，可以选择合适的全身运动，如长跑、游泳、跳绳等，再配合局部训练，如呼啦圈、俯卧撑等，而且需要每天维持足够锻炼时间，腰腹的赘肉就拜拜了。可能很多人做不到坚持运动，除此运动以外最有效的方式就是吸脂手术，腰腹部的吸脂很简单，而且效果非常好，瘢痕也不明显，做完手术以后需要穿比较长时间的塑身衣，手术之后的恢复期相对比较长。如果需要采取吸脂的方式，应该去到正规的医疗机构找专业的医生进行咨询。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4249次

• 腰部两侧赘肉
  如果病人出现了两侧腰部有赘肉的情况，说明平时活动量比较少，并且长时间坐着，会导致体内多余的脂肪堆积于腰部的两侧，就会形成腰部两侧赘肉的形成，导致腰围的增大。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。并且，平时一定要加强腰背部的肌肉力量锻炼。平时走路时，可以适当的行腰部负重，比如说站立时，可以行腰部的过屈，过伸锻炼，以及多吊一下单杠，多倒走。在卧床时，可以多做一下俯卧撑以及平板支撑，仰卧起坐，以及平躺时做一下后弓腰五点支撑的锻炼，以及做一下飞燕的活动，来加强腰部力量的锻炼，从而消耗腰部的脂肪，从而减轻腰部赘肉的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-08 49263次

• 侧卧睡觉两侧胯疼原因
  临床中如果患者在侧卧睡觉时出现两侧髋部疼痛的症状，多考虑是有髋部的病变引起，包括股骨头的缺血改变，髋关节的滑膜炎，积液以及退行性改变。此外髂骨的病变也会引起侧卧时髋部的疼痛症状，因此患者需要配合髋部的X光，核磁共振等影像学检查来判断病情。治疗上，患者可以采用一些综合治疗干预的方法，比如口服非甾体消炎镇痛药，结合局部的理疗、针灸、推拿，按摩等方法，改善局部的循环，消炎止痛，通常可以起到不错的治疗效果。患者自身也要注意避免过度的劳损以及受风着凉，以免引起症状加重。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-04-13 6979次

• 胯两侧的赘肉怎么减
  胯两侧的赘肉一般情况下可以通过抽脂的方法取出。胯两侧的赘肉并不是肌肉组织，而是脂肪组织的堆积。通过抽脂可以在短时间内将局部多余的脂肪组织清除，不仅可以达到瘦身效果，而且可以对身体进行塑形，使身形更加完美，抽脂之后一定要注意休息，预防并发症的出现。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2011次

• 胯骨两侧的赘肉怎么减
  胯骨两侧的赘肉可以通过加强锻炼，局部抽脂去除。胯骨两侧的赘肉一般为皮肤松弛及脂肪堆积表现，平时可以加强下肢运动锻炼，能有效促进肌肉发育及脂肪消耗，提升皮肤弹性，一般长期锻炼后局部赘肉会逐渐消退。必要时可以行局部抽脂，将局部过多脂肪抽出，效果明显，建议选择正规整形医院就诊。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1409次

• 臀部两侧的赘肉怎么减
  减掉臀部两侧的赘肉可以通过饮食调理、运动锻炼、吸脂手术。1、饮食调理：饮食要控制，多吃一些含膳食纤维的食物，比如小米、大麦、芹菜、油麦菜、玉米、地瓜以及全麦片，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有利于消化，并且还可以将大便排出体外，加速了代谢速度，帮助减腹部两侧的赘肉。2、运动锻炼：运动锻炼可以做一些有氧
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-11-23 2841次

• 腰部两侧赘肉
  如果病人出现了两侧腰部有赘肉的情况，说明平时活动量比较少，并且长时间坐着，会导致体内多余的脂肪堆积于腰部的两侧，就会形成腰部两侧赘肉的形成，导致腰围的增大。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。并且，平时一定要加强腰背部的肌肉力量锻炼。平时走路时，可以适当的行腰部负重，比如说站立时，可以
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 523次