腰部两侧赘肉

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医生主讲实录

如果病人出现了两侧腰部有赘肉的情况,说明平时活动量比较少,并且长时间坐着,会导致体内多余的脂肪堆积于腰部的两侧,就会形成腰部两侧赘肉的形成,导致腰围的增大。

出现这种情况以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉。并且,平时一定要加强腰背部的肌肉力量锻炼。平时走路时,可以适当的行腰部负重,比如说站立时,可以行腰部的过屈,过伸锻炼,以及多吊一下单杠,多倒走。

在卧床时,可以多做一下俯卧撑以及平板支撑,仰卧起坐,以及平躺时做一下后弓腰五点支撑的锻炼,以及做一下飞燕的活动,来加强腰部力量的锻炼,从而消耗腰部的脂肪,从而减轻腰部赘肉的情况。

以上内容仅供参考

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