问血压偏高如何调理

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• 血压偏高吃什么食物好

  可以吃燕麦或者荞麦之类的食物，多纤维食物对血管硬化，对降低血压是有好处的。还可以多吃水果蔬菜，尤其是含钾高的，或者其他高维生素类的黄瓜、茄子、西红柿等等。血压增高的病人简单说就是低盐低脂高维生素饮食，具体来说低盐限制氯化钠，每天最好在6克以下，尽量用小勺定量进行放盐，不要吃的太咸，尤其是咸菜之类的菜类尽量少吃。再就是低脂，尤其是动物脂肪尽量少吃，平时食物油也要少吃，提倡清淡饮食。其次应该注意运动，多运动减轻体重，有利于降低血压。保持比较好的心情状态，避免精神紧张恐惧，或失眠等等不良刺激。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-01 5487次

• 血压高怎么调理？

  血压高除了药物治疗以外生活方式的调理也非常重要，而且生活方式的调理要放到药物治疗前，血压高的生活方式调理包括以下方面：第一、要控制饮食、控制体重，平时要吃的清淡，不要吃太多的盐，不要吃太多高油腻、油炸的东西，也不要吃太多高能量的甜品等，把体重控制在比较理想的体重，至少体重指数不要太超标，对控制血压非常有益。第二、适度的运动，适度运动对降血压非常有帮助。第三、生活要规律，尽量不要有太大的压力，经常熬夜、生活不规律的人的血压就很难控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-28 1982652次

• 血压偏高如何调理
  高血压的患者一定要保持心情的舒畅，任何精神刺激都能够使血压升高，尽量的减少情绪波动就可以保持血压的相对稳定，减少并发症的发生。还有就是在饮食上要饮食清淡，因为食盐中的钠离子可以引起人体内的水分潴留，从而增加血容量引起血压升高，进而加重了心脏负担，因此高血压患者要坚持饮食清淡的原则，一般每日食盐的数量应该控制在五克以内。此外还要多吃一些蔬菜和易消化的食物，少吃一些油炸的，还有一些肥肉等食物，以免造成体内脂肪的增加，有可能会导致血压升高。还有就是要合理的休息，不要疲劳过度，每天早睡早起，安排好作息时间，还有就是平常要多参加一些体育锻炼，因为长时间坚持一些体育锻炼也能够增强身体的抗病能力，起到稳定血压的作用。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-24 13406次

• 血压偏高怎么调理
  1、注意饮食，少吃咸的食物。平时吃的东西如果过咸的话会导致血压偏高。所以在日常生活中，要注意自己的饮食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，时间久了会使血压慢慢降低。2、多喝水，补充水分。要多喝纯净水、矿泉水，补充人体内钙镁离子，同样有利于降低血压，做到坚持饮用，慢慢调理，一定会有效果。3、保持心情的放松愉悦，普遍的生活压力比较大，压力大，心情自然会压抑烦躁，也是导致血压升高的原因。因此保持良好的心态，心情愉悦放松，有降低血压的功效。4、要坚持锻炼，可利用业余时间，游泳跑步或者打太极拳等，强身健体，身体的各方面好了，血压自然会有所改善，运动人更健康。5、戒酒限酒非常的重要，烟酒对血压有很大危害。6、要保证充足的睡眠。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 37320次

• 血压偏高怎么调理
  血压偏高，饮食上建议以低糖、低盐、低脂、高纤维素饮食，吃盐过多会促使血管硬化和血压升高，高血压患者每天吃盐应在五克以下，在减少食物中总脂肪量的同时增加多种不饱和脂肪酸，少食含胆固醇高的动物内脏，可适量选用植物油，蛋白质的摄入以植物蛋白为主，多吃新鲜蔬菜、水果。
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 4203次

• 血压偏高怎样调理
  病情分析：血压偏高的调理要看具体是什么原因所造成的。如果是因为高血压的原因所造成的，建议可以在临床医生的指导下选择一种或者是多种药物，联合用药的原则来平稳的控制血压。高血压一旦确诊之后是没有办法治疗好的。意见建议：如果是因为其他的一些情况所造成的，比如过于激动紧张，或者是饮食这些原因造成的可以进行一些相关的调理，养成有规律的生活方式。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-19 2302次

• 白蛋白偏高如何调理
  白蛋白偏高可能是饮食因素、过于劳累、慢性肝炎等引起的，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式改善。1、饮食因素：如果日常生活中食用了过量含有蛋白质较高的食物，比如牛肉、鱼肉等，有可能会导致体内的白蛋白出现暂时性偏高的症状，可以通过及时调整饮食缓解，日常生活中少摄入一些蛋白质，多吃一些含有维生素和
  赵声明 主任医师北京医院

  2023-06-29 0次

• 如何调理高血压
  调理高血压一般可以通过调整饮食、使用药物的方式调理。高血压属于比较常见的一种疾病，主要就是指动脉内血液压力过高，导致患者出现头晕、头痛、身体疲劳、心悸等症状。血压持续升高或者突然升高，很有可能会导致患者出现严重的心脑血管疾病，比较严重的时候，还有可能会导致患者死亡。想要调理高血压需要严格控制个人饮食
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-09 247次