问膝关节退行性变怎么运动

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• 膝关节退行性变

  膝关节退行性病变是一大类跟年龄相关的一个疾病，在医学上称之为膝关节的骨性关节炎。它的临床表现主要是疼痛、活动受限和畸形。它的疼痛有几个特点：第一个叫起动痛，就是我们坐的时间长了以后，站起来刚开始走路的时候，会觉得有点疼痛。活动开了以后走路疼痛可能会减轻，但走的时间长了劳累了以后又会加重，这是它的疼痛特点。另外一个，它的疼痛还跟季节有关系，比如夏天会好一些，冬天冷的会加重，劳累了会加重，休息了会好转，受凉了会加重，然后暖和一点的时候会缓解。另外活动受限，往往是进一步的一个症状。就是你疼痛时间长了，关节磨损厉害了，我们会伴有不同程度的活动受限。再往下走更严重的就是发现了膝关节的一个内翻畸形，就是我们可以看出来老年人膝关节老化了以后，会出现一个O型腿的畸形。所以膝关节退行病变主要的症状，就是疼痛、活动受限和畸形。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 15490次

• 膝关节退行性变怎么治

  膝关节退行性改变的治疗，首先就是说人体的退变，这是人体的一个自然老化的因素，所以我们首先要针对这个原因，怎么去减缓它这个老化，减缓它摩擦这个退变，首先我们就在，平时首先要注意预防，咱们在体育运动过程中，要注意什么，减少上楼，下楼，爬山，下蹲，减轻髌骨关节的压力，这样髌骨关节的软骨，互相磨损就会减轻了，同时我们还有一些理疗的方式，然后通过热敷理疗，增加我们关节液的分泌，或关节液成分的分泌，再一个，减少关节液的炎性因子的释放，因为炎性因子刺激我们的滑膜，就会肿胀，会疼痛，而且这个炎性因子，会破坏我们关节软骨，生成我们软骨机制，所以通过这理疗的方式，也可以去改变，第三类的方式往上走的，我们就要有些药物去治疗，消炎止疼药，再上一些，有一些营养补充剂，或粘弹性补充剂，再上一个严重的情况再治，一层层往上上，就可能有些关节镜的，微创的去治疗，去给他射频，消融，把关节面修得平一些，再一个，就可能改变一些关节的力线，或最后的程度，由于关节软骨有磨损，退变的非常重了，疼痛重了，可以进行关节的部分置换，或全膝表面置换。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2018-08-24 33380次

• 膝关节退行性变怎么运动
  膝关节退行性变患者可以选择比较舒缓的运动方法：1，患者可以选择游泳、体操、瑜伽、太极拳等有氧运动，尤其是游泳即能够保持关节的灵活性，又可以减轻关节的负重。2，患者尽量不要选择使膝关节磨损加重的运动，比如爬山、长跑、爬楼梯、竞赛等，另外也要注意，不要踢足球、打篮球，以免使关节出现损伤而导致退变加重。3，如果平时不怎么锻炼的患者，在选择运动项目时一定要注意，不要选择强度过大、运动时间过长的运动，要循序渐进。
  语音时长 01:12”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-25 2691次

• 膝关节退行性变运动康复
  膝关节出现了退行性的改变，大部分情况下不会引起明显的临床症状，不需要特殊的治疗，主要是随着年龄的增长，随着膝关节使用的增加，出现了机体老化的表现，在一般来讲主要是一种影像学的描述，平时积极的注意休息就可以了，可以适当的进行慢跑以及行走这些体育运动锻炼，当然最好的运动锻炼方法还是进行游泳，也可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼，这些锻炼能够有效的增强关节的稳定性，并且不会加重膝关节的退行性改变。如果膝关节退行性改变引起了膝关节的疼痛以及功能障碍，这个时候要积极的注意休息了，最好不要站立行走，也不要去进行游泳，积极的进行关节的非负重屈伸功能锻炼，积极的使用消炎镇痛药物以及营养关节软骨药物进行治疗，如果这些症状得到了一定程度的恢复，可以进行上述的运动锻炼，能够有效的促进关节的康复。
  语音时长 01:18”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-29 1528次

• 膝关节退行性变可以运动吗
  病情分析：膝关节退行性变可以适当运动，可以进行慢走、太极拳、游泳等低强度有氧运动，应注意掌握活动度及时间，避免长时间大运动量运动加重关节磨损。意见建议：膝关节退行性变为不可逆过程，建议患者日常调整饮食结构，多吃高蛋白高钙食物增加机体抵抗力，勤晒太阳适当补充钙剂预防骨质疏松。控制体重避免加重关节负担，日常适当锻炼，避免剧烈运动，尽量避免上下楼梯、爬山、深蹲等加重关节磨损的活动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-05-08 602次

• 膝关节退行性变怎么饮食
  病情分析：膝关节退行性变的患者，一定要注意清淡饮食，避免吃油腻的食物，也要避免吃油炸食品，多吃新鲜的水果蔬菜。还要适当减轻体重，控制体重，在正常范围内有助于延缓病情进展，还要坚持做医疗体育锻炼。意见建议：在饮食方面也要注意低盐，低脂低糖饮食，还要适当补充营养，要合理搭配，科学饮食，营养均衡。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-12-12 902次

• 膝关节退行性变怎么运动
  膝关节退行性变患者可以选择比较舒缓的运动方法：1，患者可以选择游泳、体操、瑜伽、太极拳等有氧运动，尤其是游泳即能够保持关节的灵活性，又可以减轻关节的负重。2，患者尽量不要选择使膝关节磨损加重的运动，比如爬山、长跑、爬楼梯、竞赛等，另外也要注意，不要踢足球、打篮球，以免使关节出现损伤而导致退变加重。3
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 660次

• 膝关节退行性变
  膝关节退行性病变是一大类跟年龄相关的一个疾病，在医学上称之为膝关节的骨性关节炎。它的临床表现主要是疼痛、活动受限和畸形。它的疼痛有几个特点：第一个叫起动痛，就是我们坐的时间长了以后，站起来刚开始走路的时候，会觉得有点疼痛。活动开了以后走路疼痛可能会减轻，但走的时间长了劳累了以后又会加重，这是它的疼痛
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 192次