问脊柱侧弯适合什么运动

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• 脊柱侧弯的人适合什么运动

  脊柱侧弯的人，对侧弯不同的程度。侧弯畸形不一样，所做的运动应该也不太一样。对轻度的脊柱侧弯没有形成明显的畸形，尤其没有出现功能上的障碍，没有功能受限。对这些病号可以做一些力所能及的运动，如适当的快走、长疾走、适当的慢跑都是可以的。如果出现了明显的畸形，或者是出现了功能受限，尤其是出现了脊髓神经，因为脊柱侧弯出现了压迫症状，对这些病人尽量减少一些剧烈的活动，尤其是活动量比较大，活动时间也比较长的运动，尽量避免做这些运动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2129次

• 脊柱侧弯的治疗运动

  脊柱侧弯如果有结构上的问题，也就是有真实性的侧弯的话，包括先天性的、特发性的、成人的、退变的、创伤性的等等，任何的矫正体操，形体体操是没有任何的帮助的。对于大部分孩子，如果说没有结构上的问题，只是姿势性的问题，有点驼背、肩膀有点不高，通过专科医生排除了，结构上的问题，真实的侧弯，做做形体体操，能够改善孩子的形体，这是有帮助的。但对于医生诊断的这些，已经存在诊断名词的，实际上的侧弯，任何体操、任何运动都不会有用的。

  

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  尹刚辉 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-12 10606次

• 脊柱侧弯适合什么运动
  脊柱侧弯适合一些鸟飞式运动以及引体向上，弯举等，可以根据自身的情况，选择一些矫正的方法，比如说侧弯举，引体向上，小燕飞等，是不可以盲目使用。脊柱侧弯，其中它是整个脊柱一个三维的畸形。胸椎、腰椎、颈椎都可能发生畸形，在没有移位之前，它的柔韧性应该还好，但是随着侧弯的进一步发展，关节发生变形之后，椎体发生旋转之后，胸廓发生变形之后，它的柔韧性就差了。有些剧烈活动，可能难以代偿，比如说像侧弯的孩子，心肺的储存功能就比较差，所以一些剧烈的运动，比如踢足球、打篮球，这些剧烈的运动对抗活动是不宜参加的。平时应该做一些合适的运动，比如说游泳、慢跑、骑自行车等，这一点是很重要的。通常侧弯的孩子、侧弯的成年人心肺主动功能都比较差，剧烈活动应该尽量避免。
  语音时长 1:57”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 8620次

• 脊柱侧弯适合的运动
  1、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。2、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物进行练习。3、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
  语音时长 1:48”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 4457次

• 脊柱侧弯可以运动吗
  脊柱侧弯是可以运动的，但是注意要适量的运动，过度的运动可能会伤害身体而加重病情，下面我给大家介绍一个，脊柱侧弯恢复的好方法。可以在垫子上仰卧挺身，脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸同时做抬头挺胸动作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的动作，仰卧腿和臂同时上举，仰卧在在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧腿同时做商品和上举动作，重复二十到三十次，这样可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱侧弯的矫正恢复。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 2301次

• 脊柱侧弯做什么运动好
  病情分析：脊柱侧弯患者可以选择一些柔和的运动，如单双杠，引体向上，游泳，骑自行车，慢跑等。如果患者不及时治疗，可能会影响心肺功能，导致神经压迫等。脊柱侧弯患者可在医生的指导下，选择手术治疗或佩戴支具等方法进行矫正。意见建议：脊柱侧弯患者平时要避免长时间站立或坐着，不长时间弯腰，以免导致脊柱压力增加，影响病情。同时患者要注意卧床休息，尽量选择平卧和侧卧位。
  张东发 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-03 1801次

• 脊柱侧弯做什么运动好
  脊柱侧弯首先应该做一些平躺、平卧以及跪坐等，包括游泳以及跑步、慢跑为主。下面给大家做详细的介绍：一、平躺俯卧型之一，先请病人卧躺，协助着再将病人的肠髁塉固定住压好，再请病人将右手尽量伸直去摸着膝关节，左手尽量的向前越过头部，伸直牵拉两侧的肌肉。二、平躺俯卧型之二，病人俯卧，协助着将病人的肠髁塉仍固定
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 294次

• 脊柱侧弯手术后运动
  脊柱侧弯做完手术后的运动是十分重要的，这样可以促进肌肉的恢复。另外，脊柱侧弯手术以后，由于患者手术期间长期卧床休息，腰部的肌肉可能退化了，所以患者一定要增强腰部的肌肉锻炼。进行小燕飞或者五点支撑法这两个锻炼方法，这样可以很好的锻炼腰背肌的力量。另外，患者应该每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 266次