问科学减肥一个月可以瘦十斤吗

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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3815次

• 双眼皮做了一个月可以化妆吗

  双眼皮手术一个月后是可以化妆的，但是每个人做的情况不一样，也稍微需要斟酌一下。双眼皮手术以后大概的恢复过程是，第一周的时候会肿胀的比较明显，也有淤青；一周以后肿胀和淤青消了大部分，淤青变黄；两周以后大部分的水肿消失掉，淤青也完全消退，但是双眼皮切口的瘢痕恢复是比较慢的过程；瘢痕在术后一个月左右会达到最重，也就是最红、最紧、最硬的时候。如果没有瘢痕体质，一个月以后就会慢慢软化，颜色逐渐变暗、变淡，最后跟皮肤的颜色一样，到两三个月的时候瘢痕就不明显了。所以在头一两周的时候不要化妆或者涂抹有刺激性的物质，一个月以后化妆应该是比较安全了，但是注意不要采用容易过敏的物质。

  

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  周常青 副主任医师北京大学第一医院

  2021-06-07 1113次

• 科学减肥一个月瘦十斤
  科学减肥的方法很简单，有三招：一、改变饮食习惯，二、走姿，坐姿正确，三、配合运动。要改变饮食习惯，食用健康食品，少嚼口香糖，进食时消除紧张感，形成细嚼慢咽的习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，选择散散步或整理一些东西，可以减少脂肪的堆积、帮助消化。在生活中用低热量的食物对高热量，减肥法灵活运用到方方面面。想吃美食时，把美食转化为动力，吃好吃的前可以先运动一会儿，也不要刻意运动。剧烈运动，对减肥和身体的健康并没有好处。走姿坐姿也很关键，走路时要抬头挺胸，摆动手臂。配合运动，可以做仰卧起坐、跳跳绳。
  语音时长 1:30”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 23926次

• 消化不良一个月瘦十斤
  消化不良的患者一个月瘦了十斤是情况比较严重的，因为正常消化不良的患者一个月瘦五六斤是可以的，十斤属于比较严重的一种程度，主要是由于消化不良与饮食和环境是有直接关系的，消化不良造成了胃部的损伤，或者是胃酸的分泌异常导致了胃胀、胃痛、食欲下降以及局部的炎症，或者是由于幽门螺旋杆菌引起的，导致了胃肠运动能力减弱。一般患者还会表现为腹胀腹痛，反酸恶心呕吐，甚至是食欲下降等情况，这种情况下会导致患者没有足够的食物摄入，同时因为胃部及肠部功能的紊乱出现消化不良的症状，会对食物营养的吸收造成很大的影响。因为吃得少，以及吸收的不好，所以造成了人体所需的营养物质缺乏，进而出现消瘦的表现。
  语音时长 1:44”
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 13143次

• 如何一个月瘦十斤
  如果采用健康的减肥方法，一个月瘦十斤，还是有可能的，这个时候可以吃一些富含纤维素的粗粮来代替主食，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，另外吃一些热量比较低的新鲜蔬菜和水果，多做一些有氧运动，比如慢跑或者游泳。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-19 7104次

• 一个月瘦十斤正常吗
  病情分析：这要看你个人的体质和减肥方法。如果你采用一些不健康的甚至极端的减肥方法，比如节食或者吃减肥药，那么一个月瘦了十斤对身体是非常有害的。相反，如果你个人就属于易胖易瘦的体质，一个月内做了很大量的运动并且保证饮食健康，那么瘦了十斤也是没问题的。意见建议：减肥需要的是持之以恒地做大量的有氧运动，健康的作息时间以及合理的营养膳食搭配。拒绝油炸油腻食物，不要极端减肥。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-02-24 7804次

• 科学减肥一个月瘦十斤
  科学减肥的方法很简单，有三招：一、改变饮食习惯，二、走姿，坐姿正确，三、配合运动。要改变饮食习惯，食用健康食品，少嚼口香糖，进食时消除紧张感，形成细嚼慢咽的习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，选择散散步或整理一些东西，可以减少脂肪的堆积、帮助消化。在生活中用低热量的食物对高热量，减肥
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 456次

• 消化不良一个月瘦十斤
  消化不良的患者一个月瘦了十斤是情况比较严重的，因为正常消化不良的患者一个月瘦五六斤是可以的，十斤属于比较严重的一种程度，主要是由于消化不良与饮食和环境是有直接关系的，消化不良造成了胃部的损伤，或者是胃酸的分泌异常导致了胃胀、胃痛、食欲下降以及局部的炎症，或者是由于幽门螺旋杆菌引起的，导致了胃肠运动能
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-07-26 247次