问肚子中间大怎么减肥

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• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

  02:10
  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 26430次

• 胃大肚子大怎么减肥

  胃大实际上就是胃的容受性扩张比较明显，导致胃在腹部都比较突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表现之一就是腹大。胃大腹大要想减肥，有以下几个建议：首先在饮食上要避免过饱的饮食，建议吃饭吃七八分饱，时间长了之后胃的容受性扩张就会慢慢减弱，胃就会慢慢的变小，胃大的情况就能解决了。要想避免肚子大，就要多运动，少坐，尤其是长期坐办公室的工作的人，在坐的时候要尽量收腹挺胸，如果坐的时间比较长，超过了一个小时，一定要起来做适当的运动，能够避免脂肪在腹部过多堆积，减轻胃大肚子大的现象。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 7595次

• 肚子大怎么减肥最快
  肚子大建议患者在平时进行有效的运动，例如有氧运动能够帮助患者燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢。想减肥建议一定要多做户外的健身运动，而且，尤其是消耗能量较多的运动，例如：慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次性做完，并且持续做完，中间不要停止。通常这种运动量会导致心跳加快或者是流汗的程度，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是坚持。如果不能每天做，至少两天也要做一次，对于极度胖的患者即使走路都可能是很大的负担，因此选择运动种类时要量力而为，要以身体能负荷为主，逐渐的加大运动量，以免心脏负荷受不了或者是肌肉关节造成损伤。
  语音时长 1:31”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 24270次

• 肚子大咋减肥
  肚子大建议患者要避免喝一些碳酸饮料，而且，建议患者在饮食方面要适当的进行调理，避免吃一些过于油腻的食物。肚子大一般是基于饮食与运动的不规律造成向心性的肥胖，应该先通过饮食控制，适度的运动达到正常的减重。一般女性肥胖体，附壁脂肪较厚，小腹隆起可通过紧身衣调节，或者是抽脂手术去除附壁的脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，首先应该通过饮食和运动控，制效果不佳再进行紧身衣的调节和脂肪的抽脂进行调节。建议患者如果从饮食方面着手，一定要坚持长期坚持才会有效果，而且如果在中途放弃可能会引起反弹的现象，并且一定不要吃一些减肥药。
  语音时长 1:34”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 5436次

• 肚子中间大怎么减肥
  肚子中间大可以适当的进行体育运动，同时还需要注意个人饮食，如果平时间经常暴饮暴食，也有可能会导致肚子肥胖的症状出现。最好不要经常久坐久站，可以适当的活动一下，如果肚子中间肥胖情况比较严重，也可以选择进行局部吸脂术，相对来说效果比较好。平时还需要多调理身体，最好不要有过大的心理压力。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 402次

• 肚子大怎么减肥最快
  这个不能着急的，因为长肚子也不是一天两天的，先看自己体质有没有问题吧，想要减掉腹部脂肪，专家建议少吃加工过的精细的碳水化合物像白面包、松饼、蛋糕等，多吃谷物，糙米、大麦等。此外，多吃鱼肉，少吃家禽肉，选择低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆类谷物。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 9502次

• 肚子大怎么减肥
  肚子大可以通过体育锻炼、饮食控制、按摩腹部等方式来进行综合性减肥，必要时可以采取抽脂手术。患者应遵照医生指导，对症治疗。1、体育锻炼：平时要多参加各种各样的体育运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，都可以帮助腹部锻炼，一定要避免久坐，坚持锻炼。2、饮食控制：平时要避免摄入高糖分、高脂肪的食物
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 1073次

• 肚子大湿气重怎么减肥
  肚子大湿气重一般可以通过改善饮食、加强运动、拔罐、针灸、口服药物等方式减肥。1、改善饮食：肚子大湿气重可能是患者经常高热量饮食引起的，此时需要改善饮食习惯，需要避免摄入高热量的饮食，注意清淡饮食，可以以粗粮为主，增加膳食纤维的摄入，比如苹果、西兰花、香蕉等，去除湿气还可以辅助减肥。2、加强运动：可以
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-24 0次