问腰椎间盘突出怎么睡觉姿势

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78421次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 105972次

• 腰椎间盘突出睡觉姿势
  腰椎间盘突出的患者一般在睡觉的过程中，对姿势没有特殊的要求。患者可以平躺着，也可以侧身睡觉，或者是趴着睡觉。其实最主要的是选择合适的床铺，只有选择合适的床铺，在睡眠的时候，腰椎的肌肉才会得到充分的放松。另外当患者进入了深度的睡眠，其实姿势是自己根本没有办法去掌控的，所以没有必要在意这些东西。发生了腰椎间盘突出患者最需要注意的是保护好腰部，避免受凉，也不要长时间的久坐，或者是长时间的弯腰负重，搬抬重物等。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-04 401次

• 腰椎间盘突出怎么睡觉姿势
  腰间盘突出睡觉时需要保证正常的生理的曲度，仰卧的时候应该放一个或者是两个枕头在膝关节下方，目前是为了使膝关节屈弯的程度相对降低一些，同时也可以使周围的肌肉放松，得到充分的休息，在侧卧的时候同样需要保持正常的生理曲度，在膝盖之间应夹一个枕头，这样可以保护腰椎，防止侧弯，从而减轻腰椎的负担。仰卧对于放松全身肌肉，降低腰椎间盘压力等都是有帮助的，也可以减少腰椎间盘突出的倾向，避免症状恶化。但是需要注意的是，睡觉虽然对疾病的恢复有好处，但是长期躺在床上也是不好的，因为会导致肌肉僵硬也会感觉到无力，这样对自身反而更加的不利。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 8741次

• 腰椎间盘突出什么姿势睡觉
  腰椎间盘突出症的病人睡觉姿势并没有特殊的要求，通常病人会自己选择一个能够让他疼痛缓解的姿势，那这个姿势有可能是侧卧位也有可能是平卧，所以并没有强迫去要求他是某一个姿势，当然有一些病人因为疼痛，他采取了一些强迫的体位，比如说有的病人可能跪在床上，才能够疼痛缓解，那这属于强迫体位。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 2101次

• 腰椎间盘突出与睡觉姿势有关吗?
  病情分析：腰椎间盘突出与睡觉的姿势并没有太大的关系，腰椎间盘突出主要是腰椎间盘本身出现有退行性改变之后，由于受到一些外力的作用，例如是弯腰搬重物或者腰部负担太大，或者是咳嗽，怀孕的腹压增高的情况，才会出现突出而导致相关的症状。意见建议：腰椎间盘突出睡觉的时候建议床垫要硬一点或者睡硬板床，才对腰椎有比较好的效果，另外平时注意要避免腰椎负重或者腰部的重体力劳动。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-04-27 3102次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉姿势最好
  并没有最好的姿势这种说法，患有腰椎间盘突出的患者选择仰卧或者侧卧等姿势比较好，可以减少坐骨神经的压迫。当患者处于仰卧位时，为了减轻腰部的负荷，可以在腰部和双侧膝关节下放置一个垫子，使臀部和膝盖略微弯曲，放松肌肉，降低椎间盘压力，减少椎间盘突出的倾向，这也可以缓解腰部的疼痛。当患者处于侧卧位时，可减少
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 2296次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉
  腰椎间盘突出睡觉，首先应该把被子或者是硬的枕头放在脖子下垫着睡，下面详细的介绍，一般可以考虑采用弯曲髋关节横向的侧卧或者是在腿下垫上垫子屈腿卧，枕头要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞满，患了腰椎间盘突出应该注意不可以睡软床，一般选择硬板床是比较适宜的，这是最基本的一点突出的注意事项。值得注
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 225次