问怎么去湿气减肥

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• 怎么去湿气

  第一、去湿气首先可以从自身方面来进行，要注意饮食调节，禁吃肥甘厚味，要清淡一点。另外情志要舒畅，忧思太过或者是想的太多很容易损伤人的脾胃，影响体内水湿的运化，使湿邪停滞于内，所以一定要保持心情的舒畅。第二、外界条件，居住的地方应该通风干爽，不冒雨、涉水，保持身体的干爽。第三、湿气的产生主要和脾虚有关，人体脾脏是喜燥恶湿的，当出现脾虚的时候往往会出现体内湿气较重的情况，去除湿气需要健脾燥湿，可服用具有健脾燥湿的食物和药物。另外运动是可以去除湿气的好方法，运动不仅可以促进肠胃蠕动，帮助食物的消化，还可以促进汗液排出，带走体内湿气，加强体质。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 1710次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 7510次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 34628次

• 如何去湿气
  湿气重的患者在临床上是非常多见的，往往这类患者都会伴有肥胖，那么如何去湿气大致有以下几种方法：第一、通过饮食进行调理，在平时的日常生活中可以多吃一些绿叶的蔬菜，包括芹菜、苦苣以及油麦菜或者是茼蒿、大白菜、小白菜等。另外可以配合粗粮食用，因为这些都是能够清除体内的湿气，所以在平时的日常生活中，应该经常的食用。第二、可以选择中医的理疗方法来去除湿气，在临床上可以选择刮痧、拔罐等疗法，缓解体内较重的湿气。也可以选择一些药物来去除湿气，能去除湿气的药物有很多，其中包括薏苡仁、茯苓、泽泻、决明子、荷叶、山楂、生姜等都是有较好的效果。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-03-29 82516次

• 去湿气减肥吗
  祛湿气可以减肥，因为减肥的本质是燃烧脂肪，湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气，可以有效帮助减肥。薏米，不寒不热，可以祛湿，有利于排水，玉竹可以滋阴润燥，生津止咳，百合养阴，清热润肺，可以治疗脚气浮肿，蜜枣，润肺养颜，无花果润肺止咳，开胃健脾，佛手是含有低热量的有机食品。加上瘦肉煲汤，即可以减肥。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-03 9302次

• 怎么去湿气
  体内有湿气主要是因为脾胃不足造成的，想要去湿气的话，首先要健脾胃，不要过多的吃辛辣油腻的食物，以清淡为主，增强锻炼，促进新陈代谢，气血运行，可以排除体内的湿气，多吃新鲜水果蔬菜，多喝一些粥，对脾胃是有保护作用的。
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-15 15002次

• 有湿气怎么去湿气
  有湿气可以通过汗蒸、食疗以及服用药物去湿气。1、汗蒸：汗蒸可以去除体内的湿气，因为在汗蒸过程中会排出大量的汗液，在出汗的过程中，体内的湿气就会随着一起排出，汗蒸时不仅能够排汗，还可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，同时排除体内的毒素湿气。2、食疗：食疗主要是靠从食物中获取营养，食疗去除湿气的方法有
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 2807次

• 怎么去湿气
  体内有湿气主要是因为脾胃不足造成的，想要去湿气的话，首先要健脾胃，不要过多的吃辛辣油腻的食物，以清淡为主，增强锻炼，促进新陈代谢，气血运行，可以排除体内的湿气，多吃新鲜水果蔬菜，多喝一些粥，对脾胃是有保护作用的。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-27 65次