体内有湿气主要是因为脾胃不足造成的,想要去湿气的话,首先要健脾胃,不要过多的吃辛辣油腻的食物,以清淡为主,增强锻炼,促进新陈代谢,气血运行,可以排除体内的湿气,多吃新鲜水果蔬菜,多喝一些粥,对脾胃是有保护作用的。

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