问长期失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62836次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21130次

• 长期失眠怎么办？
  长期失眠建应该及时到医院就诊，在医生的指导下采用药物进行治疗。因为长期失眠，严重影响到患者的机体的健康，影响到患者日常的生活状态，也可以出现很多并发症，比如说心慌，头痛，头晕，四肢无力等。治疗上主要可以采用药物进行治疗，包含口服中药进行调理，也可以在大夫指导下加用一些改善睡眠的药物，比如说艾司唑仑、佐匹克隆等。口服以上药物的时候记得千万不能饮酒，而且要按照大夫的叮嘱进行服用，不能随便的加减药物，而且要定期门诊复查。生活上也要进行调理，患者应该调节好自己的情绪，放松心情。进行适当的体育锻炼，不要喝茶、咖啡等，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多进食一些可以改善睡眠的水果，比如说葡萄、香蕉、苹果等。
  语音时长 01:22”
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-09-08 1608次

• 长期失眠怎么办
  长期失眠要积极的进行治疗，如若治疗的不及时，会引发神经各方面的疾病，对身体和日常生活造成影响，失眠的治疗药物是一方面，同时还要完成一些心理认知的干预，比如就像认知疗法，也就是理解正确地看待睡眠，减少睡眠的焦虑，最终达到治疗的目的。当然还有就是行为治疗包括建立规律的睡眠节律，包括放松训练，还有想象训练，这些来克服睡前的焦虑行为来调整睡眠。临床上大家常用的比较多的，苯二氮卓类的药物包括一些非苯二氮卓类的安眠药，当然还有时我们会借助抗焦虑药、抗抑郁药物包括抗精神药物来改善睡眠。但是关键是如果出现失眠，需要到医院最好做相关方面详细的检查，到底是哪一类因素引起，再做针对性的治疗，以便达到更好的效果。
  语音时长 1:50”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-23 3211次

• 长期整夜失眠怎么办
  长期的整夜失眠，可能与神经衰弱是有关系的，建议可以口服谷维素片，维生素b1片，安神补脑液进行调理。日常生活中可以多吃些百合，莲子，山药，糯米，薏米煮粥等等。同时要注意控制情绪，不要过度的紧张，睡前不要喝茶和咖啡。
  王眙民 主治医师日照市中医医院

  2019-01-28 3101次

• 女性长期失眠怎么办
  病情分析：女性长期失眠的原因有很多，如精神压力大，内分泌紊乱，环境改变，慢性疾病等。意见建议：女性长期失眠严重影响身体健康，患者要及时到医院进行检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶。平时可以多吃一些小米，葵花籽等食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-19 601次

• 长期失眠怎么办
  长期失眠要积极的进行治疗，如若治疗的不及时，会引发神经各方面的疾病，对身体和日常生活造成影响，失眠的治疗药物是一方面，同时还要完成一些心理认知的干预，比如就像认知疗法，也就是理解正确地看待睡眠，减少睡眠的焦虑，最终达到治疗的目的。当然还有就是行为治疗包括建立规律的睡眠节律，包括放松训练，还有想象训练
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 75次

• 长期失眠怎么办好
  长期失眠的治疗包括了非药物治疗和药物治疗的两个方面。非药物治疗主要是心理治疗，要消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮浓茶和含咖啡因的饮料，多做一些体育活动，对于比较严重的失眠患者，可进行睡眠行为的控制。关于药物治疗，目前推荐为治疗
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2022-04-08 259次