问COPD如何进行全身运动锻炼

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• 骨折以后如何进行康复锻炼

  骨折以后如何进行康复锻炼，根据骨折愈合的过程，康复锻炼可以分为三期。第一期是康复训练的早期，即伤后一到两周，这个时候伤肢肿胀疼痛，骨折断端不稳定，容易发生再移位，因此这个时候的功能锻炼，主要的目的，是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式，是伤肢肌肉的等长收缩，就是在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的尽力收缩和放松，就是我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩，可以预防肌肉萎缩或者粘连。第二期就是康复训练的中期，就从伤后两周到骨折的临床愈合，这个时候，伤肢的肿胀逐渐减退、疼痛减轻，骨折断端有纤维连接形成，逐渐开始有骨痂形成，骨折处于日趋地稳定。因此此期的时候，除了继续，做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折远近端，没有固定的关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防止邻近关节的，关节活动度下降。在病情允许的时候，应该尽早起床进行全身活动，此外可以配合理疗，以及达到消肿、化瘀，并促进骨痂形成的目的。随着骨折有足够的骨痂形成，可以进一步，扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节，逐渐增加主动的关节屈伸活动。第三期就是康复训练的后期，这时候骨折临床已经愈合，或是已经去除了外固定，这时候骨骼有了一定的支撑力，但大多数存在，邻近关节的关节活动度下降，肌肉萎缩等功能障碍。因此此期康复的目的，是恢复受累关节的关节活动度，增加肌肉的力量，使肢体功能恢复，康复训练的主要形式，是以伤肢关节的主动活动，和负重练习为主，使各关节迅速恢复到，正常活动范围和肢体的正常力量，恢复期进行康复的同时，可配合理疗及步态训练等等。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7233次

• 糖尿病患者如何进行合理的运动锻炼

  对于糖尿病患者，运动治疗是一个非常重要的治疗措施。我们的治疗包括饮食和运动，作为基础治疗，对于糖尿病患者非常重要。运动治疗其中占了非常重要的部分，对于糖尿病患者来说，无论是一型还是二型，都建议大家一定要进行餐后的运动。而且运动的时候，一般要求大家做有氧运动，而不建议大家做无氧的运动。运动分为有氧和无氧，有氧一般是长时间的慢性的活动，而无氧是短时间的爆发力的锻炼，一般不适合糖尿病病人。有氧运动，我们建议大家一般可以快走、慢跑、骑车、游泳、爬山等等，每次持续30分钟以上，30分钟到一个小时左右。建议大家一定要餐后，吃完饭以后休息一段时间，然后再进行体育锻炼。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 5515次

• COPD如何进行全身运动锻炼
  COPD应该进行一些有氧的全身运动，比如慢跑，快步走等，不适合做剧烈的运动。COPD是慢性阻塞性肺疾病的简称，病人往往会有胸闷，呼吸困难等相关的表现，如果运动量过大，反而可能导致上述症状的加重，甚至可能诱发呼吸衰竭，导致严重的后果，因此应该进行适量的运动，需要量力而行。对于病情较重的COPD患者，甚至是合并了慢性呼吸衰竭的患者，建议在专业医生的指导下，进行肺康复的训练。通过肺康复的训练，有助于提高病人的活动耐量以及生活的质量。
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  安勇鹏 副主任医师开封市中心医院

  2021-02-09 2106次

• 失眠患者如何进行运动锻炼
  锻炼是改造失眠的钥匙，是延年益寿的良方，是生机勃发的甘露，即使体质强健的人也应进行某种方式的锻炼。对失眠患者话宜的项目有如下几种：（1）走：晩饭后或伴友，或携侶，可慢步，可快行，可前进，可倒退，若每天坚持不仅怡情养性治失眠，还有舒筋活血之妙用。（2）跑：或慢跑，或快跑，或长跑，跑能促进血液循环，能煥发活力。当临睡前跑出一身汗，再冲冲澡，躺在床上睡意随即来到，可谓不是一大快事，不过跑要量力而行，贵在坚持。（3）跳：或跳舞，或跳绳，或一般蹦蹦跳跳，或结合踢毽而跳，既活跃生活，增加乐趣，又能在跳中寻俏，身心愉悦，睡眠自然安然。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-18 3571次

• COPD如何进行呼吸肌锻炼
  慢阻肺最简单的呼吸功能训练就是深呼吸，可以增加肺泡的通气面积，增强肺部的肌肉活动量，改善呼吸功能。腹式呼吸法是通过横隔活动来增强肺部通气量，慢阻肺的患者，一手放在上腹部，呼气时腹部下陷，稍加压力，吸气时上腹部抗此压力，腹部徐徐隆起，每天3到5次，每次三分钟。也可以用缩唇呼吸法。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-11 1904次

• COPD患者如何进行康复教育
  慢阻肺的患者康复教育如下：慢阻肺的患者首先要戒烟，避免被动吸烟，尽量少去或不去公共场所。慢阻肺的患者需要进行氧疗，每天吸氧时间保持在十五小时以上，期间不要中断。饮食以润肺清热化痰的食物为主，避免吃辛辣刺激的食物,康复期主要是呼吸肌功能的锻炼，包括腹式呼吸、缩唇呼吸以及呼吸操的训练。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-11 1603次

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  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 247次

• 如何进行功能锻炼
  功能锻炼主要是通过摇臂运动、屈伸锻炼、髋关节内收锻炼等方式进行锻炼。1、摇臂运动：摇臂运动主要锻炼的是肩关节部位，在摇臂运动时主要是大幅度的摇摆上肢，然后在前后分别摆动，从而起到锻炼的效果。2、屈伸锻炼：一般需要患者保持坐姿，然后屈肘另一只手握住手腕，再进行左右拉扯，通常可以锻炼肘关节部位，并且如果
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-06-21 0次