问减肥午餐食谱怎样的
病情描述：
减肥午餐食谱怎样的
答医生回答
公倩主治医师
临沂市人民医院内分泌科
2018-11-28
病情分析：
意见建议：
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怎样减肥吸脂首先减肥并不等于吸脂，减肥通常所说的是通过运动或者节食，让体重变轻，吸脂手术更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的体积是多大，一公斤的肌肉占的体积是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常轻的，它比水还要小。所以通过吸脂进行减重，是一个非常不明智的选择。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形态，或者大腿的轮廓，这时就可以通过吸脂的手术，来达到你的目的。通过吸脂手术以后，由于脂肪细胞是不可再生的，吸除以后就会大量的减少脂肪组织，所以基本也可以不用担心吸脂之后复发的问题。
01:24
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2020-01-03 2137次
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怎样抽脂减肥首先我们也是第一步就要看病人通过抽脂减肥，他期望达到一个什么要求。如果说病人他的局部脂肪有堆积，我们是完全可以做抽脂减肥的，我们主要是通过手术用吸脂针连一个负压管，通过大夫的精细、正规的操作，防止一些并发症，比如说感染或者是产生凹凸不平。同时需要在麻醉剂量用量控制上面，让病人在一个比较安全的前提下，这种抽脂是完全可以达到病人的比较满意的结果。所以说还是希望病人一定要到正规的医院，到安全的手术室，去做这种吸脂减肥。只有这样病人才能得到一个比较满意的好的效果，才能比较安全的做好这个手术。
01:45
宋维铭
主任医师中国医学科学院整形外科医院
2020-03-05 3140次
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减肥午餐食谱减肥是需要长时间维持的目标，因为减肥一般情况下需要注意控制饮食，但是短时间之内控制饮食，以后不注意多加控制，体重还会容易反弹，建议如果减肥的人士在午餐的时候，可以注意一下增加蛋白质的吸收，像一些瘦肉，像鸡胸肉、鸭胸，还有鱼、虾可以多吃一些，补充高蛋白。晚上的时候，就要以清淡的饮食为主，可以多吃一些青菜、水果、蔬菜，不吃油腻的食物，因为中午是一天当中补充营养最丰富的一餐，中午的时候可以稍微的多吃一点，因为肠胃吸收比较好，而且下午还有一定的活动量，也不会使体重增加。早上的时候只需要补充蛋白质，像鸡蛋、牛奶，还有全麦的面包片即可。语音时长 1:34”
黄萍
主治医师扬州市中医院
2019-01-01 13123次
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减肥午餐食谱大全对于一些想减肥的肥胖人群来说，午餐是最重要的一餐，因为午餐可以吃的比较丰盛一些。但是丰盛也要注意饮食，最好是要以单一为主，像鸡，鸭，鱼肉，这些一定要吃一些瘦肉，可以只吃其中的一种，吃到饱为止。另外，尽量是不要吃油炸的，而且烧烤也不要吃，可以吃一些的煎的瘦肉，鸡胸，还有鸭胸，或者是鱼肉等。注意饮食要单一，单一的饮食热量没有那么高，而且单一的营养成分也不会有什么化学反应，也不会有吸收反应，也不会形成一些脂肪，或者是一些葡萄糖合成。所以说，午餐可以吃一些鸡鸭鱼肉，要单一就行，平时还应该注意，晚上不要吃主食，只吃一些青菜，吃饱就可以，早上以蛋白质为主，可以吃一些牛奶，鸡蛋，还有全麦面包片。语音时长 1:31”
黄萍
主治医师扬州市中医院
2019-01-22 80589次
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减肥午餐吃什么减肥午餐可以喝碗蔬菜汤，这样能缓解饥饿感，增强饱腹感,从而降低正餐热量的摄取，对减肥有帮助，而且饭前喝汤能暖胃，对肠胃健康有好处。午餐要吃高蛋白的食物，这样才能保证下午精力充沛，但是也要注意荤素合理搭配，才能避免摄取过多的热量。
郭英
主治医师首都医科大学附属北京同仁医院
2018-11-26 5507次
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减肥早餐食谱有什么减肥时的早餐很重要，一般建议吃得营养一些来平衡减肥人的营养，一般建议可以吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品等。不要吃过甜过咸过于油腻的食物，也可以吃一些保健品作为代餐，如甘蓝灵芝或者是绿茶粉，葡萄籽粉等。
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2018-11-29 2402次
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减肥午餐食谱减肥是需要长时间维持的目标，因为减肥一般情况下需要注意控制饮食，但是短时间之内控制饮食，以后不注意多加控制，体重还会容易反弹，建议如果减肥的人士在午餐的时候，可以注意一下增加蛋白质的吸收，像一些瘦肉，像鸡胸肉、鸭胸，还有鱼、虾可以多吃一些，补充高蛋白。晚上的时候，就要以清淡的饮食为主，可以多吃一些青
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-30 2323次
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林嘉宝
主治医师南方医科大学南方医院
2021-12-20 22862次